便秘同時腹瀉？醫(yī)生解構3類便秘，教最通便方法
便秘時會腹瀉？經常忍大便也容易便秘？便秘問題十分普遍，又令人困擾的健康問題，有醫(yī)生指出，便秘分為3大類型，通便方法也不同。若纖維吃夠仍便秘，則可能要用其他方法解決。
常忍大便容易便秘？3類便通便方法各不同
外科醫(yī)生鐘云霓在其Facebook專頁發(fā)文指，排便是經過自主神經掌控，要改善便秘問題，要先知道自己屬于哪種便秘類型。
她指出，便秘可分為“遲緩型便秘”、“直腸型便秘”和“痙攣型便秘”3大類型，成因、特征及通便方法也有所不同。
便秘類型｜1.遲緩型便秘
特征：容易發(fā)生在長者身上，這類便秘患者的大便不一定硬，但即使是軟便還是排不出來。
成因：蔬菜水果等高纖食物攝取量不足，令腸胃容易產氣，壞菌多、好菌少，加上沒有膳食纖維促進腸蠕動，導致腸內環(huán)境不佳。
影響：造成腸胃內不循環(huán)流動、放屁氣味濃厚。
改善方法：攝取大量蔬菜水果有助改善。
便秘類型｜2.直腸型便秘
成因：因為習慣“忍大便”的不良習慣，經常刻意忽略便意訊號、忍到排便的感覺消失，久而久之想排便感覺就不敏感。
改善方法：攝取大量蔬果、配合處方規(guī)律地使用軟便劑，適度調整作息，以及有便意時就馬上去廁所。
鐘醫(yī)生舉例指，若在7點起床，7點半至8點吃早餐，然后趕巴士，到達公司時9點左右想排便，但剛好開會不能排便而忍過去，自然會便秘。
她建議，可以嘗試6點起床，起床就喝一大杯水或配合軟便劑催便，然后在7點半有便意時，立即排便。在一至兩個月規(guī)律排便后，就漸漸能把規(guī)律便意找回來。
便秘類型｜3.痙攣型便秘
特征：這類患者腹瀉便秘常交替，一緊張就腸胃不適，引致排便不規(guī)律，像是腸躁癥的狀態(tài)。痙攣型便秘患者有時會合并腹脹、腹絞痛、噯氣、打嗝等不適癥狀。
改善方法：規(guī)律運動穩(wěn)定自律排便神經、攝取蔬果養(yǎng)好腸道內的好菌。在大腸鏡檢查后確定沒有腸內病變，可以配合精神科醫(yī)生開血清素治療。
何謂便秘？解構便秘7大成因癥狀
什么是便秘？為何會便秘？經常便秘要去看醫(yī)生嗎？根據香港衛(wèi)生署資料，便秘通常指排便習慣出現4種改變，成因與飲食或疾病有關。
便秘定義/癥狀
·排便變得不頻繁，每周少于3次
·糞便太硬
·糞便太小
·很難排便
便秘3大成因：
1.不良的飲食習慣：例如飲水不足或食物中缺乏纖維質
2.藥物的副作用
3.由一些消化系統(tǒng)疾病或全身性的疾病引發(fā)：例如糖尿病及甲狀腺功能減退
便秘出現4情況須求醫(yī)
據衛(wèi)生署數據，便秘屬常見的問題，惟出現下列4情況須求醫(yī)治理：
1.便秘情況近期才出現
2.便秘情況嚴重，或出現痛楚
3.便秘持續(xù)3周或以上
4.大便有血
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資料來源：外科醫(yī)生 鐘云霓（獲授權轉載）、香港衛(wèi)生署、香港醫(yī)管局
