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夏天容易出現(xiàn)高血壓情況，甚至?xí)黾逾里L(fēng)險(xiǎn)！補(bǔ)水忌狂飲水？有重癥科醫(yī)生指出，有4類癥狀恐是猝死警號(hào)。 身體一個(gè)部位頻繁出現(xiàn)血絲，有機(jī)會(huì)是脫水及高血壓的警號(hào)。

夏天血壓高易猝死？出現(xiàn)4類癥狀要小心

重癥科醫(yī)生黃軒在Facebook專頁(yè)發(fā)文指，夏日的高溫天氣會(huì)令身體脫水，導(dǎo)致血液濃縮，增加血管負(fù)擔(dān)，誘發(fā)高血壓，甚至有機(jī)會(huì)導(dǎo)致猝死，尤其是在戶外活動(dòng)時(shí)。 若不及時(shí)補(bǔ)水或避暑，嚴(yán)重起來(lái)恐致急性心臟病發(fā)作，甚至猝死。

夏天高溫天氣小心4類猝死先兆

1. 眼角頻繁出現(xiàn)血絲，眼睛經(jīng)常充血、視力模糊

2. 頭痛、惡心、嘔吐

3. 心悸、胸悶、乏力

4. 血壓突然升高或降低

為何眼角會(huì)出現(xiàn)血絲？黃軒醫(yī)生指，炎夏高溫環(huán)境會(huì)增加身體的脫水風(fēng)險(xiǎn)，導(dǎo)致血液濃縮，這種情況會(huì)增加血管的負(fù)擔(dān)，特別是眼部血管，因而容易引發(fā)眼球血管破裂出現(xiàn)血絲，甚至眼球充血，這其實(shí)已經(jīng)身體脫水、高血壓的癥狀。

夏天為何容易血壓高？

夏天亦容易讓高血壓患者的血壓變得更波動(dòng)不穩(wěn)定，甚至平常沒(méi)有高血壓的人士，當(dāng)遇到高溫時(shí)，血壓亦會(huì)反彈升高，當(dāng)中主要涉及2個(gè)原因：

1. 氣溫過(guò)熱

· 高溫會(huì)造成水分流失，使血管黏稠度增加，進(jìn)而引發(fā)血壓上升

2. 室內(nèi)外溫差

· 當(dāng)頻繁進(jìn)出冷氣房，血管急速收縮，血壓也會(huì)升高，也增加中風(fēng)和心肌梗塞的風(fēng)險(xiǎn)

高血壓是引發(fā)心血管疾病的重要因素，在極端情況下可能導(dǎo)致急性心臟病發(fā)作，甚至猝死。

夏天預(yù)防高血壓小心3大禁忌

夏天如何避免高血壓，甚至猝死？黃軒醫(yī)生建議可從以下方面入手。另外，他又提醒當(dāng)中有部分降溫方法竟然暗藏風(fēng)險(xiǎn)，有機(jī)會(huì)增加心臟及血管的負(fù)擔(dān)。

1. 保持充足水分

· 每天至少喝2000毫升水，以補(bǔ)充夏季出汗所損失的水分。

· 禁忌：注意不要一次性大量飲水，以免增加心臟負(fù)擔(dān)。

2. 避免劇烈運(yùn)動(dòng)

· 可以選擇在早晨或傍晚氣溫相對(duì)較低時(shí)進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)。

· 禁忌：高溫天氣下，高血壓患者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免引發(fā)血壓升高。

3. 保持涼爽

· 使用冷氣或風(fēng)扇降低室內(nèi)溫度，避免高溫對(duì)血壓產(chǎn)生不利影響。

· 禁忌：不要對(duì)著冷氣直吹，這會(huì)導(dǎo)致血壓升高。

黃軒醫(yī)生提醒：“看看自己的眼睛，看看自己的癥狀，都可能是讓自己獲救的訊號(hào)，不要以為夏季不會(huì)容易猝死，夏季高血壓會(huì)悄悄上升，猝死風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)上升。”

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資料來(lái)源：黃軒醫(yī)師Dr. Ooi Hean（獲授權(quán)轉(zhuǎn)載）