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夏天天氣炎熱多雨，小心“骨火重”導(dǎo)致周身骨痛！到底什么是骨火？注冊中醫(yī)師黃曦民講解骨火成因及常見癥狀，并推薦1款保健湯水有助去骨火，更可清熱祛濕，改善由骨火引發(fā)的6種不適癥狀。

夏天天氣濕熱骨火重 容易骨痛失眠便秘？

注冊中醫(yī)師黃曦民在instagram撰文，講解何謂“骨火”及如何改善“骨火重”癥狀。他指出，夏至之后暑多兼濕，加上近日天氣乍晴乍雨，若因?yàn)槌睗駩灍幔菀讓?dǎo)致頸部、肩膊甚至全身酸痛，出現(xiàn)以筋骨如火熏灼為主的情況，就是“骨火”，亦稱為“骨火重”。

當(dāng)身體骨火重，常會(huì)出現(xiàn)以下癥狀：

1.頭重頭脹

2.周身骨痛、頸緊膊痛

3.皮膚肌肉發(fā)熱

4.全身重墜、疲倦、使不上勁

5.口鼻氣熱

6.眼干眼痛

7.煩躁失眠：晚上即使很疲倦也很難入睡，入睡后又很容易醒或者多夢，睡不安寧

8.大便干或黏

去骨火推薦1款湯水 清熱祛濕紓緩?fù)窗Y

去骨火要吃粉葛？黃曦民醫(yī)師表示，中醫(yī)治療骨火重一般會(huì)以解肌清熱、輔以祛濕利小便的中藥。他又推薦1款“粉葛湯”作為食療。

去骨火湯水食譜：粉葛湯

·功效：清熱祛濕“去骨火”、除煩止渴

·材料：粉葛1個(gè)、眉豆30g、赤小豆30g、扁豆15g、蠔豉10只、排骨150g、陳皮1角、生姜薄切3片；素食者可以腰果、核桃等代替蠔豉和排骨；也可加入紅蘿卜、淮山等健脾祛濕食材

·做法：所有材料洗凈，粉葛去皮切塊，排骨汆水；鍋中加入2500ml水，放入全部材料，武火煮滾，調(diào)文火煮3小時(shí)，最后下鹽調(diào)味即可。

黃醫(yī)師提醒，此食療僅作保健作用，如癥狀未見改善，建議尋求注冊中醫(yī)師診治。

粉葛不只清骨火 更護(hù)腦防心血管疾病

粉葛有何功效？黃曦民醫(yī)師指出，粉葛性寒、味甘，有解肌清熱、生津止渴之效。粉葛所含的葛根素，除了具有解熱、抗病毒活性外，還對心血管、腦部、肝臟損傷具有保護(hù)作用，更有抗腫瘤及治療糖尿病之藥理活性。

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資料來源：黃曦民 ? 中醫(yī)心臟專科傳承（獲授權(quán)轉(zhuǎn)載）