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認(rèn)知障礙癥（腦退化癥）是港人10大死因之一。美國有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，玩1種簡單游戲有助減低腦部退化的風(fēng)險，只需30分鐘就有助提高認(rèn)知能力，預(yù)防失智，效果比一般的認(rèn)知能力訓(xùn)練更好！

玩1種簡單游戲30分鐘 減患腦退化癥風(fēng)險

美國哥倫比亞大學(xué)（Columbia University Irving Medical Center）及杜克大學(xué)（Duke University）有學(xué)者早前共同進(jìn)行一項(xiàng)研究，探討認(rèn)知能力訓(xùn)練對預(yù)防腦退化癥或減輕腦部退化速度的效果，并將結(jié)果發(fā)表于《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》（The New England Journal of Medicine）。

研究人員邀請107名平均年齡為70歲，患有輕度認(rèn)知障礙的長者進(jìn)行為期約1年半的實(shí)驗(yàn)。研究人員先將測試者分成兩組，分別讓他們每周進(jìn)行4次、每次30分鐘的網(wǎng)上認(rèn)知能力訓(xùn)練游戲或網(wǎng)上填字游戲，為期78周，其后為所有測試者的認(rèn)知能力進(jìn)行評估。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，玩填字游戲的測試者認(rèn)知分?jǐn)?shù)比測試前有所提高，認(rèn)知能力有改善。至于進(jìn)行認(rèn)知能力訓(xùn)練游戲的測試者，認(rèn)知分?jǐn)?shù)反而比測試前低。這反映玩填字游戲可預(yù)防腦退化癥及減輕腦退化癥患者的病情，效果比進(jìn)行一般的認(rèn)知能力訓(xùn)練更好。

認(rèn)知障礙癥為港人10大死因 死亡率比糖尿病高

根據(jù)本港衞生署數(shù)據(jù)，在2001年至2002年主要死因的死亡率中，認(rèn)知障礙癥（腦退化癥）排第8，在2022年間每10萬人就有21.4人因此病去世，死亡率比糖尿病更高。

什么是認(rèn)知障礙癥？根據(jù)本港醫(yī)管局資料，認(rèn)知障礙癥（腦退化癥）是一種腦部退化疾病，會對患者的記憶、判斷、執(zhí)行力、情緒和行為都造成影響，估計(jì)在70歲以上長者當(dāng)中，每6名女性便會有1名認(rèn)知障礙癥患者。

認(rèn)知障礙癥（又稱腦退化癥）是一種腦部退化疾病，可影響患者的記憶、情緒等，估計(jì)在70歲以上長者組別中，每7名女性或10名男性便會有1名認(rèn)知障礙癥患者，在本港2020年的數(shù)據(jù)中，有79400人在醫(yī)管局接受相關(guān)治療。

根據(jù)港府在2017年公布的《精神健康檢討報(bào)告》，香港認(rèn)知障礙癥患者人數(shù)高達(dá)10萬人。加上人口老化情況加速，嚴(yán)重影響認(rèn)知障礙癥的發(fā)病率。預(yù)計(jì)到2041年，香港人口約3人就有1人為65歲以上；2031年開始，85歲或以上的人口也會急增。

腦退化癥16種癥狀 記性變差只是早期病徵？

腦退化損害有多嚴(yán)重？香港醫(yī)管局表示，認(rèn)知障礙癥（又稱“腦退化癥）是一種腦部退化疾病，可對記憶、判斷、情緒表達(dá)等能力產(chǎn)生日益嚴(yán)重的影響。

認(rèn)知障礙癥癥狀

早期（第1-2年）

1.失去短期記憶

2.表達(dá)或理解抽象事情時感困難，如表達(dá)身體不適、心情感受等

3.情緒或行為變幻無常

4.學(xué)習(xí)新事物及跟隨復(fù)雜指令感困難

5.判斷力減退

6.基本自理活動仍能應(yīng)付，但需旁人提醒

中期（第2-5年）

1.混淆遠(yuǎn)期記憶和現(xiàn)實(shí)情況記憶

2.偶有詞不達(dá)意的情況

3.行為性格轉(zhuǎn)變，或會容易情緒不穩(wěn)

4.需別人協(xié)助日常自理活動

晚期（第5年后）

1.記憶缺損，連熟悉的人和事也會忘記

2.身體活動及精神狀況出現(xiàn)衰退

3.未能有效表達(dá)及溝通

4.不能處理日常生活

5.需要長期照顧

6.生理時鐘混亂