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糖尿病的影響不容忽視！深圳一名23歲女子常吃外賣(mài)及喝1種飲品，導(dǎo)致血糖過(guò)高，患上嚴(yán)重糖尿病，須送到深切治療部搶救，休克險(xiǎn)死。醫(yī)生指，該女子因?yàn)槿粘?種習(xí)慣，導(dǎo)致“酮癥酸中毒”。

23歲女患嚴(yán)重糖尿休克險(xiǎn)死 血糖超標(biāo)8倍

綜合媒體報(bào)道，該名23歲女子最近因身體不適請(qǐng)假，但病假過(guò)后仍未能如常上班，同事上門(mén)探查其病情，結(jié)果發(fā)現(xiàn)她在床邊昏迷，不省人事，于是召救護(hù)車(chē)急送醫(yī)院。

救護(hù)人員到場(chǎng)后，為該名女子檢測(cè)血糖、血壓及血氧飽和度，但儀器卻測(cè)不出任何數(shù)值。送院檢查后，發(fā)現(xiàn)她的血糖值高達(dá)44.7mmol/L（正常空腹血糖應(yīng)低于5.6 mmol/L），比正常水平超標(biāo)近8倍。而且，她被診斷出患嚴(yán)重糖尿病、酮癥酸中毒、膿毒癥，以及多重器官衰竭等嚴(yán)重并發(fā)癥，休克昏迷，被送往深切治療部搶救。

小便頻密也是糖尿病征兆？根據(jù)香港醫(yī)管局資料，初期患者較常出現(xiàn)以下8大癥狀：

1. 經(jīng)常口渴

2. 小便頻密

3. 感到饑餓

4. 體重下降

5. 容易疲倦

6. 視力模糊

7. 傷口不愈合

8. 皮膚痕癢

2大習(xí)慣引發(fā)致命并發(fā)癥 吃外賣(mài)配1飲品惹禍

該名23歲女子工作繁忙，無(wú)暇煮食，一日三餐會(huì)吃外賣(mài)果腹，而且經(jīng)常在手搖飲品店購(gòu)買(mǎi)高糖的水果茶品，導(dǎo)致其身體狀況逐漸變差。送院搶救10小時(shí)后，患者成功脫離生命危險(xiǎn)、意識(shí)逐漸恢復(fù)、腎功能亦有所改善。

醫(yī)生指，患者平日缺乏運(yùn)動(dòng)，而且長(zhǎng)時(shí)間維持不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣，包括常吃外賣(mài)和喝高糖飲品，最終導(dǎo)致其出現(xiàn)多種致命并發(fā)癥。香港衛(wèi)生署表示，糖尿病可能會(huì)引發(fā)6種嚴(yán)重并發(fā)癥，損害身體機(jī)能甚至行動(dòng)能力。6大常見(jiàn)并發(fā)癥如下：

1. 心臟病

2. 中風(fēng)

3. 腎衰竭

4. 傷口受細(xì)菌感染不能痊愈

5. 失明

6. 陽(yáng)痿

人到中年易患糖尿病？ 5類(lèi)人屬高危一族

除了肥胖人士，瘦人患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)也較高？根據(jù)香港醫(yī)管局資料，以下5類(lèi)人容易患上糖尿病：

1. 直系親屬患有糖尿病

2. 高血壓、高血脂人士

3. 有妊娠糖尿病史

4. 肥胖人士

5. 中年人士

3招降血糖防糖尿病 減肥有效減患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)？

如何預(yù)防糖尿病？根據(jù)美國(guó)梅奧診所（Mayo Clinic）網(wǎng)站資料，一型糖尿病無(wú)法預(yù)防，不過(guò)，若采取健康的生活方式，帑則能改善糖尿病前期、二型糖尿病和妊娠糖尿病的狀況：

1.選擇健康飲食：飲食應(yīng)低脂、低熱量，并富含膳食纖維。增加水果、蔬菜和全谷物的攝入量，保持飲食多樣化，避免單一食物的過(guò)度攝取。

2. 多活動(dòng)身體：每周進(jìn)行中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)約30分鐘，或者每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，例如快走。如果無(wú)法連續(xù)進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，可以將運(yùn)動(dòng)時(shí)間分散到一天的各個(gè)時(shí)段。

3. 減輕體重：如有超重問(wèn)題，減輕體重7%可以降低糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。例如，體重為200磅（約90.7kg）的人，減輕14磅（約6.4kg）就可能降低糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。然而，在懷孕期間請(qǐng)勿嘗試減重，應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)護(hù)人員以確定適當(dāng)?shù)捏w重增加范圍。維持健康體重需要長(zhǎng)期改變飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。請(qǐng)記住減重的好處，例如改善心臟健康、增加精力和提升自尊心。

糖尿病患者飲食宜忌 衛(wèi)生署列7日餐單

患糖尿病后，可以吃甚么？香港衛(wèi)生署表示，糖尿病患者應(yīng)加倍注意飲食，避免攝取過(guò)量糖質(zhì)（碳水化合物），以免影響血糖水平。若要避免進(jìn)食過(guò)量碳水化合物，衛(wèi)生署提供一周餐單作為參考：

星期一

【早餐】吞拿魚(yú)低脂芝士麥包三文治

【上午茶點(diǎn)】蘋(píng)果

【午餐(假設(shè)外出飲食)】云吞湯米粉、焯菜(不添加油)

【下午茶點(diǎn)】奇異果

【晚餐(以一家4人份量計(jì))】番茄香茅鮮蝦湯、西蘭花炒帶子、香茅肉絲、菇菌炒雜菜、糙白米飯

【甜品】燉蛋

星期二

【早餐】早餐全麥谷物片(低糖)配脫脂奶

【上午茶點(diǎn)】梨

【午餐(假設(shè)外出飲食)】番茄牛肉飯、焯菜(不添加油)

【下午茶點(diǎn)】木瓜

【晚餐(以一家4人份量計(jì))】雜菜雞湯、蘑菇焗雞、翡翠蝦餅、肉松香葉炒四季豆、紅白米飯

【甜品】菊花紅豆糕

星期三

【早餐】番茄肉絲湯通粉、低脂低糖巧克力奶

【上午茶點(diǎn)】橙

【午餐(假設(shè)外出飲食)】意式香草大蝦意粉、田園沙律(少醬)

【下午茶點(diǎn)】低脂低糖果味乳酪

【晚餐(以一家4人份量計(jì))】雪耳雞湯、四蔬炆豬肉、香草三文魚(yú)薯餅、肉松蒜茸茄子丶多谷麥飯

【甜品】豆沙糯米糍

星期四

【早餐】全麥饅頭、加鈣低/無(wú)糖豆?jié){

【上午茶點(diǎn)】提子

【午餐(假設(shè)外出飲食)】白切雞飯(去皮)、焯菜(不添加油)

【下午茶點(diǎn)】原味餅干

【晚餐(以一家4人份量計(jì))】豆腐蔬菜湯、松子馬蹄碎肉、翡翠蝦餅、菇菌炒雜菜、藜麥白米飯

【甜品】桂花煮梨

星期五

【早餐】生菜雞絲湯意粉、加鈣低/無(wú)糖豆?jié){

【上午茶點(diǎn)】火龍果

【午餐(假設(shè)外出飲食)】野菜豚肉拉面

【下午茶點(diǎn)】干焗原味果仁

【晚餐(以一家4人份量計(jì))】白玉雜菜粒湯、蘑菇玉米魚(yú)柳、香茅蒜片焗雞、肉松香葉炒四季豆、糙白米飯

【甜品】奇異果

星期六

【早餐】番茄雞蛋麥包三文治、加鈣低/無(wú)糖豆?jié){

【上午茶點(diǎn)】西瓜

【午餐(假設(shè)外出飲食)】冬瓜海鮮湯飯

【下午茶點(diǎn)】草莓

【晚餐(以一家4人份量計(jì))】雜菜雞湯、彩蔬拌魚(yú)柳、果香肉丁、肉松蒜茸茄子、紅白米飯

【甜品】燉蛋

星期日

【早餐】麥皮脫脂奶配紅莓干及原味果仁、加鈣低/無(wú)糖豆?jié){

【上午茶點(diǎn)】原味餅干

【午餐(假設(shè)外出飲食)】蝦餃、燒賣(mài)、牛肉腸粉、雞包、焯菜(不添加油)

【下午茶點(diǎn)】蜜柑

【晚餐(以一家4人份量計(jì))】番茄香茅鮮蝦湯、田園生菜包、煎釀燈籠椒、菇菌炒雜菜、多谷麥飯

【甜品】木瓜啤梨果凍

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