老一輩常說“不吹干頭發就睡覺容易頭痛”，其實問題遠不止如此。 多位皮膚科醫生直指，帶著有濕氣的頭發入睡，恐對頭發本身、頭皮甚至身體多個部位造成嚴重影響。他們提出6大建議，以減低傷害，保護頭皮健康。
睡覺前不吹干頭發 不只傷頭皮
美國時尚雜志《Allure》邀請多位皮膚科醫生及頭發專家講解睡前不吹干頭發的危害。 其中，皮膚科醫生Kavita Mariwalla及No?lle Sherber均表示，這做法容易滋生細菌，引發多種健康問題。
醫生Kavita Mariwalla表示，在日常生活中，有細菌存在于皮膚、衣服和床單上是正常不過的事。 細菌通常與人類和平共存，但當頭發沾濕后，則很容易沾染枕頭套上原有的細菌，令頭皮受傷害。 另一方面，頭發的水分也會反過來導致更多細菌在枕頭套上，甚至在枕頭滋生。 另一位皮膚科醫生No?lle Sherber則指，某些細菌或真菌會在溫暖而潮濕的環境中繁殖。 若任由頭皮維持濕漉漉的狀態數小時，恐成為細菌或真菌繁殖的溫床。
不吹干頭發5大后果 恐出疹又痛又癢？
他們提出，不吹頭發就睡覺不只影響頭發或頭皮，更可能引致其他部位皮膚受感染，腫痛痕癢不堪，甚至可能傳染他人。
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頭發斷裂：頭發濕的時候最脆弱，在枕頭上翻來覆去，產生斷裂的風險更高。
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頭皮真菌感染：最常見的是一種稱為馬拉色菌的酵母菌，它們會積聚在頭皮上，導致頭皮剝落，亦容易被誤認為是一般“甩頭皮”。
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頭皮毛囊炎：毛囊炎可能是細菌性或真菌性的感染，是一種相對常見的皮膚病。容易形成痤瘡腫塊或膿皰，后者是一種細小、發炎、充滿膿液、呈水泡狀的瘡，可能會變得痕癢或疼痛。其他人接觸到沾染了膿液的物品，例如枕頭套，亦有可能受感染。
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面部痤瘡感染：當頭發濕濕的時候，有些人習慣用臉枕著枕頭睡覺，有機會導致面部也受到馬拉色菌感染，出現痤瘡及紅色小腫塊。
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上半身痤瘡感染：痤瘡有可能會蔓延至上半身，但這與頭發太長接觸到后背無關，因為這種真菌只存在于頭皮及皮膚而非發絲。
沒時間吹頭怎么辦？專家教6招減風險
如果改變不了睡前洗頭的習慣，或者沒時間吹干頭發，也可參考皮膚科醫生Jennifer Linder和No?lle Sherber，以及發型師Priscilla Valles和Marilisa Sears提出的6大預防建議，以減少真菌或細胞感染的風險：
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每周至少更換一次枕頭套。
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定期清洗頭發和頭皮，最好在睡前有足夠時間弄干。
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比起棉質枕頭套，改用絲質和緞質的枕頭套更能減少摩擦，對頭發的傷害也較少，但不一定會減少細菌的數量。
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使用防水枕頭保護套，或在枕頭套和枕頭之間多放一層棉布作為額外保護。舍伯博士解釋，減少枕頭本身積聚水分，避免成為霉菌和有害微生物的滋生地。
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如果時間太晚，無法早點洗頭，建議用干洗發產品代替。
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如果頭發仍然濕漉漉，卻想早點上床睡覺，建議至少重點干燥發根，因為這是與枕頭套最直接接觸的部位。
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資料來源：《Allure》
