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肺癌為香港頭號(hào)致命癌癥，即使不煙不酒、無家族病史，仍有機(jī)會(huì)患肺癌。 可如何預(yù)防？ 有營養(yǎng)師列舉11種護(hù)肺食物，教大家從飲食入手，強(qiáng)化肺部和呼吸道，預(yù)防肺癌。 其中，吃葡萄也有效抑制癌癥！

肺癌為頭號(hào)致命癌癥 不煙不酒也中招？

根據(jù)香港醫(yī)管局資料，肺癌是香港癌癥頭號(hào)殺手，每年新增逾4000宗病例，死亡人數(shù)約3600人。 吸煙是引發(fā)肺癌最主要原因，約90%男性肺癌患者為煙民。 此外，亦有其他因素引發(fā)肺癌。

為何不煙不酒也患肺癌？ 肺癌7大成因如下：

除了香煙，還要小心以下家居、環(huán)境等因素引發(fā)的致癌風(fēng)險(xiǎn)：

吸煙不只易致肺癌 對(duì)身體14部位也有危害

營養(yǎng)師高敏敏在其facebook專頁發(fā)文指，1枝香煙含有7000種化學(xué)物質(zhì)及93種致癌物。 除了容易引發(fā)肺癌，經(jīng)常腸胃不適、脫發(fā)，也可能是長期吸煙所致。 吸煙會(huì)對(duì)身體14個(gè)部位均有危害：

1. 大腦：造成記憶力降低、注意力不集中，中風(fēng)機(jī)會(huì)比不吸煙人士高2倍

2. 耳朵：耳鳴、聽力障礙

3. 頭部：掉發(fā)、禿頭

4. 眼睛：白內(nèi)障、黃斑部退化

5. 口腔：牙齒退化、牙齒松動(dòng)發(fā)黃

6. 肝臟：肝硬化、脂肪肝

7. 肺部：肺衰竭、氣喘惡化、慢性阻塞性肺病、肺癌

8. 支氣管：慢性支氣管炎

9. 心血管：高血壓、心血管疾病、易心肌梗塞

10. 胃腸道：潰瘍難愈合、消化差

11. 皮膚：長皺紋、皮膚蠟黃

12. 骨頭：骨質(zhì)疏松、骨盆痛、背痛

13. 關(guān)節(jié)：關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)退化

14. 生殖系統(tǒng)：男性容易精蟲減少、勃起功能障礙，女性不易受孕、易早產(chǎn)或死胎

預(yù)防肺癌肺炎 營養(yǎng)師推介11種護(hù)肺食物

如何增強(qiáng)肺部功能，減低患呼吸道疾病、肺炎，甚至是肺癌風(fēng)險(xiǎn)？ 營養(yǎng)師高敏敏推介6類食物護(hù)肺，并列舉11個(gè)食物例子，有助提升呼吸道抵抗力、抗氧化能力，抵抗自由基，抑制癌細(xì)胞，預(yù)防肺癌：

護(hù)肺食物

1. 番石榴、奇異果：含豐富維他命C，有助肺結(jié)締組織膠原蛋白生成，同時(shí)可抵抗自由基傷害

2. 秋刀魚：含豐富Omega-3脂肪酸，有助抗發(fā)炎，可強(qiáng)化呼吸道免疫力

3. 葡萄、藍(lán)莓：含抗氧化的植化素，可清除體內(nèi)的自由基，有助抑制癌癥

4. 水2000毫升：飲水充足，有助加強(qiáng)毒素代謝，并能清除痰液

5. 白菜、椰菜花、白蘿卜：十字花科蔬菜含蘿卜硫素，有助加強(qiáng)肝臟解毒能力

6. 紅蘿卜、南瓜：含豐富Β-胡蘿卜素，有助提升上呼吸道抵抗力，舒緩支氣管炎

營養(yǎng)師高敏敏提醒，除了一手煙、二手煙，還要小心三手煙。 當(dāng)香煙熄滅后，毒性化合物質(zhì)會(huì)殘留在環(huán)境內(nèi)。 有超過11種高度致癌物會(huì)附于頭發(fā)、地毯、衣服、食物、家具、車內(nèi)等位疊，并會(huì)殘留好幾個(gè)月。

她續(xù)指，若長期接觸這些殘留物，也會(huì)增加致癌風(fēng)險(xiǎn)，嬰幼兒的認(rèn)知能力也會(huì)因此受損。 惟至今仍未有任何空調(diào)與空氣清靜裝置可以百分之百過濾二手煙的有害物質(zhì)。

肺癌12大征兆 持續(xù)咳嗽骨痛是警號(hào)

如何分辨肺癌及其他疾病的癥狀？ 根據(jù)醫(yī)管局資料，若出現(xiàn)以下12種征狀，則可能是肺癌征兆：

1. 身體時(shí)常感到疲倦

2. 食欲不振，體重下降

3. 持續(xù)咳嗽

4. 氣喘

5. 痰中帶血

6. 胸口疼痛：咳嗽或深呼吸時(shí)，胸口隱隱作痛或突然劇烈疼痛

7. 頸部淋巴腫脹

8. 頸、面、手均腫脹

9. 腹脹

10. 骨痛

11. 頭痛

12. 局部局部腦癇或半身不遂

肺癌檢查及診斷方法

香港醫(yī)管局呼吁，吸煙人士應(yīng)定期進(jìn)行胸肺檢查。 若一般人士如有上述肺癌征狀，應(yīng)盡快求診。 與肺癌相關(guān)的檢查項(xiàng)目如下：

1. 胸肺X光照片檢查

2. 用顯微鏡檢查痰涎內(nèi)有沒有癌細(xì)胞

3. 支氣管內(nèi)視鏡：醫(yī)生會(huì)透過內(nèi)窺鏡檢查病人支氣管內(nèi)黏膜的情況，抽取有懷疑的組織作病理檢查，測定癌細(xì)胞類型。 檢查結(jié)果可以幫助醫(yī)生決定病人應(yīng)否接受手術(shù)醫(yī)治。

4. 電腦掃描：可顯示腫瘤在胸部的擴(kuò)散情況，包括胸肺淋巴核擴(kuò)散等，醫(yī)生會(huì)在檢查后決定能否幫病人做手術(shù)醫(yī)治肺癌。

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數(shù)據(jù)源 ：“營養(yǎng)師高敏敏”（獲授權(quán)轉(zhuǎn)載）、醫(yī)院管理局