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日本一名80多歲婆婆手腳經(jīng)常冰冷，最終被診斷出腿部動(dòng)脈硬化，恐需接受手術(shù)。有醫(yī)生指，該婆婆屬“隱性易寒體質(zhì)”，血管硬化風(fēng)險(xiǎn)也較高。如何判斷自己是否屬于“隱性易寒體質(zhì)”？

血管健康｜自測(cè)“隱性易寒體質(zhì)”6大征兆

據(jù)日媒《富士新聞網(wǎng)》節(jié)目“イット！”報(bào)道，該名80多歲婆婆在診所接受定期檢查時(shí)，被醫(yī)生告知她的腿部出現(xiàn)硬化及閉塞，令腿部血液供應(yīng)不足。心臟外科醫(yī)生中村健在節(jié)目中指，如病情繼續(xù)惡化，腿部長期缺乏血液供應(yīng)，有機(jī)會(huì)出現(xiàn)血管壞死，甚至恐需截肢，另有機(jī)會(huì)導(dǎo)致心臟衰竭、抑郁癥。

不過，像婆婆這類經(jīng)常手腳冰冷的“隱性易寒體質(zhì)”，有時(shí)自己未必能意識(shí)到。婦產(chǎn)科醫(yī)生幾嶋泰郎在節(jié)目中指，在以下6大征兆中，如發(fā)現(xiàn)身體長期出現(xiàn)其中1種癥狀，則有機(jī)會(huì)屬于“隱性易寒體質(zhì)”。

“隱性易寒體質(zhì)”征兆

1. 早上很難起床

2. 起床時(shí)體溫常維持在35°C-36°C之間

3. 脈搏常維持在60

4. 經(jīng)常在清晨或深夜流鼻水及咳嗽

5. 容易生氣

6. 出現(xiàn)脫發(fā)

“隱性易寒體質(zhì)”改善方法

要改善“隱性易寒體質(zhì)”，幾嶋醫(yī)生有以下建議：

· 把房間溫度長期維持約25°C

· 每天早上起床后，可先活動(dòng)雙手約3分鐘，例如不斷進(jìn)行握拳動(dòng)作，有助促進(jìn)血液循環(huán)，提高對(duì)寒冷的敏感度。

血管健康｜血管受損恐中風(fēng)心肌梗塞

隨著天氣轉(zhuǎn)涼，日夜溫差漸大，容易誘發(fā)心血管疾病。若血管健康情況惡化，有可能會(huì)引致中風(fēng)和心肌梗塞，威脅性命。一旦中風(fēng)或患上心肌梗塞，會(huì)出現(xiàn)甚么癥狀？

中風(fēng)常見癥狀

根據(jù)本港衛(wèi)生署資料，中風(fēng)患者一般會(huì)出現(xiàn)以下癥狀：

· 身體變得虛弱，臉部、手臂或腿部感到麻痺及/或顫動(dòng)、半身不遂、言語不清或失去說話能力、嘴歪、眼斜、視力模糊不清、吞咽困難、頭部劇痛、行動(dòng)不穩(wěn)或跌倒、大小便失禁、流口水，嚴(yán)重者更可能會(huì)昏睡，甚至死亡。

急性心肌梗塞癥狀

根據(jù)醫(yī)管局資料，急性心肌梗塞的癥狀包括：

· 胸部疼痛或不適、有時(shí)會(huì)延伸至下顎和左臂疼痛、冒汗、呼吸困難、消化不良、頭暈、心臟驟停。

· 由于心肌梗塞是一種可以危及生命的疾病，因此，一旦出現(xiàn)癥狀并懷疑急性心肌梗塞，就要盡早接受治療。

血管健康｜保護(hù)血管宜吃4種食物

神經(jīng)外科醫(yī)生謝炳賢曾在Facebook專頁分享以下4種保護(hù)血管的食物，有助降低患上中風(fēng)、心臟病等心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)：

1. 牛蒡

牛蒡含有豐富的膳食纖維有助維持血脂健康，幫助排除體內(nèi)廢物，降低患心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。另外亦可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助排便。同時(shí)，牛蒡含鉀、鈣、鎂和鋅等礦物質(zhì)，具有良好的抗氧化能力，有助調(diào)節(jié)血壓，維持心臟功能。

2. 茄子

茄子含有維他命P、膽堿及多種礦物質(zhì)，有助維持微血管韌性和彈性，平穩(wěn)血壓、降低膽固醇，因此有“血管清道夫”之稱。謝炳賢醫(yī)生建議，茄子不宜用高溫煮太久或油炸，以免流失水溶性維他命。

3. 蘿卜

蘿卜含有維他命C、B、鉀及膳食纖維等，身體攝取后有助增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)新陳代謝。當(dāng)中含有的鉀元素亦有助調(diào)節(jié)血壓，維護(hù)心血管健康。

4. 洋蔥

洋蔥含有大蒜素、槲皮素等天然植化素，以及豐富膳食纖維，有助身體抗氧化和抗發(fā)炎，促進(jìn)血管健康，維持正常血液循環(huán)。另外，纖維亦有助降低血脂、穩(wěn)定血糖。

資料來源：《富士新聞網(wǎng)》、衛(wèi)生署、醫(yī)管局、神經(jīng)外科醫(yī)生謝炳賢