十大癌癥最新排行榜揭盅！ 醫管局香港癌癥資料統計中心公布本最新統計數字指，2022年有5,208宗乳癌新癥，首次超越大腸癌，成為發病率第2高的癌癥！ 可如何預防乳癌？ 有營養師推介12種食物，有助大大減低風險。
香港10大癌癥新排名 乳癌首超大腸癌排第2
惡性腫瘤（癌癥）為港人頭號致命殺手。 據香港癌癥數據統計中心最新數據顯示，香港2022年錄得35,373宗癌癥新癥（女性占18,134宗，男性占17,239宗），平均每日有97宗確診癌癥。 癌癥新癥較2021年減少了3089宗，按年下跌8%。
至于死亡數字方面，香港2022年錄得14,717宗癌癥死亡個案（女性占6,318宗，男性占8,399宗），平均每日有40人死亡，死亡人數較2021年減少391人。
2022年香港10大癌癥 發病率/死亡率最高
2022年香港發病率最高的10大癌癥：
第10名：胰臟癌（新癥數目：1,037）
第9名：甲狀腺癌（新癥數目：1,049）
第8名：非霍奇金淋巴瘤（新癥數目：1,100）
第7名：子宮體癌（新癥數目：1,188）
第6名：胃癌（新癥數目：1,272）
第5名：肝癌（新癥數目：1,612）
第4名：前列腺癌（新癥數目：2,758）
第3名：大腸癌（新癥數目：5,190）
第2名：乳腺癌（新癥數目：5,208）
第1名：肺癌（新癥數目：5,707）
2022年香港死亡率最高的10大癌癥：
第10名：食道癌（死亡數目：286）
第9名：白血病（死亡數目：368）
第8名：非霍奇金淋巴瘤（死亡數目：395）
第7名：前列腺癌（死亡數目：519）
第6名：胃癌（死亡數目：634）
第5名：乳腺癌（死亡數目：804）
第4名：胰臟癌（死亡數目：920）
第3名：肝癌（死亡數目：1,412）
第2名：大腸癌（死亡數目：2,270）
第1名：肺癌（死亡數目：3,782）
香港癌癥資料統計中心表示，香港首5位最常見的癌癥，已占2022年整體癌癥新癥個案的58%，乳腺癌更首度超越大腸癌成為香港常見癌癥的第2位，一年有5,208人確診。 2022年10大致命癌癥的排名，則與2021年相同。
雖然乳癌首次超越大腸癌成為香港常見癌癥第2位，不過對比2021年數據，2022年的乳癌及大腸癌的新癥數字均較前一年低（乳癌新癥下跌384宗; 大腸癌新癥下跌709宗）。 不過，因為大腸癌新癥跌幅比乳癌大，故乳癌成為常見癌癥第2位。
經調整人口年齡組成的影響后，該中心發現，男性整體癌癥的發病率在過去10年間似乎趨于平穩，但女性的發病率則有上升趨勢。 隨著人口老化和增長，預料癌癥的新癥個案將會持續增加。 至于死于癌癥的風險，不論男女均顯著下降的趨勢，其中女性的死亡率跌幅較男性的慢。
乳癌有何常見征狀？ 多留意3大部位
什么是乳癌？ 據醫管局資料顯示，乳房是一個腺體的器官，由乳腺組織、脂肪、結締組織組成，當婦女懷孕時，乳腺可以制造和分泌乳汁喂哺嬰兒。 但當乳腺細胞失控分裂和生長，就會形成腫瘤，腫瘤分為良性及惡性，乳房內的惡性腫瘤就是乳癌。 當中，乳癌常見征狀如下：
1. 乳房征狀
·出現任何體積的硬塊
·形狀或大小有所改變
·皮膚出現點狀凹陷
·皮膚出現靜脈擴張或呈橙皮樣變化
2.征狀
·自動流出分泌物 - 出血
·凹陷
3. 腋下征狀
腫脹或淋巴結脹大
醫管局亦提醒，一般婦女在月經前常會感到明顯的乳房脹痛或摸到硬塊，這是由于周期性賀爾蒙分泌的轉變，是正常的生理反應，不必過分擔心。 如懷疑乳房有腫塊，應找醫生檢查，確定腫瘤是良性還是惡性。 而大部分乳房腫塊屬于良性，或為水瘤或良性纖維瘤，對身體無害。
12種食物預防乳癌 吃這種風險減28%
營養師程涵宇曾撰文指，以下12類食物所含的營養素，已被證實有助預防及對抗乳癌，甚至可以降低罹患其他癌癥或心血管疾病之風險，為婦女健康提供防護力。
1. 綠色蔬菜
營養及功效：β-胡蘿卜素，有效抗氧化。 有研究發現，攝取較多胡蘿卜素的女性，患乳癌風險可減低18至28%，而且可降低復發率。
食物例子：菠菜、番薯葉等。
2. 十字花科蔬菜：
營養及功效：蘿卜硫素。 平衡體內雌性激素，降低患乳癌風險。
食物例子：西蘭花、椰菜等。
3. 蔥蒜：
營養及功效：硫化物，可降低患乳癌風險。
食用建議：烹煮前要切得細碎一些，更能有助抗癌物質釋放與發揮作用。
食物例子：大蒜、洋蔥等。
4. 柑橘類：
營養及功效：類黃酮，有抗氧化、抗發炎的作用。 常吃柑橘類可降低約10%罹患乳癌機率。
食物例子：橙、柚等
5. 莓果：
營養及功效：花青素及類黃酮，有助防止細胞損傷，并阻止癌細胞的生長擴散。
食物例子：藍莓、紅桑子等
6. 其他水果：
營養及功效：含多酚、類黃酮等抗氧化物質，有助預防乳癌。
食物例子：桃、蘋果、梨、提子等
7. 海鮮：
營養及功效：Omega-3脂肪酸，有抗發炎功效。 除了預防乳癌，也能預防心血管疾病。
食物例子：三文魚、鯖魚等
8. 發酵食品：
營養及功效：益生菌，能增強免疫力，降低患乳癌的風險。
食物例子：無糖奶酪、味噌等
9. 豆類：
營養及功效：膳食纖維、維他命、礦物質，能預防乳癌。 有研究發現，多攝取豆類能降低患乳癌風險約20%。
食物例子：毛豆、黃豆等
10. 香料：
營養及功效：多酚，有助抗氧化及抗癌。 煮食時不妨多使用來調味。
食物例子：奧勒岡（牛至）、姜黃等
11. 全谷：
營養及功效：未精制過的全谷類保有豐富的維他命、礦物質和膳食纖維，能降低患乳癌風險，同時有預防直腸癌、胃癌、食道癌的作用。
食物例子：糙米、藜麥等
12. 堅果：
營養及功效：α-次亞麻油酸（ALA），有助乳腺細胞抗癌，避免癌細胞成長。
食物例子：合桃、杏仁
數據源 ：香港癌癥數據統計中心、 營養師程涵宇、醫管局
