25歲男高血壓肥胖,少吃1類食物,激減20kg更擺脫血壓藥
改善高血壓,減鹽不只最重要? 有醫(yī)生分享病例指,一名25歲男子有高血壓及肥胖問題,按照醫(yī)生的指示服藥并減少吃1類食物,5個月病情控制大有進展,不只大減50kg,更不用再服血壓藥。
高血壓少吃1類食物 激減20kg擺脫血壓藥
家醫(yī)科醫(yī)生魏士航在其Facebook專頁分享病例指,該名25歲的男子體重125kg(約276磅),血壓高達163/97mmHg,胰島素阻抗指數(shù)(HOMA-IR)為5.8。 胰島素阻抗指數(shù)大于2以上就屬于嚴(yán)重,正因為嚴(yán)重胰島素阻抗問題,導(dǎo)致他肥胖,連帶血壓明顯上升。
魏醫(yī)生給他處方降血壓藥,同時建議他控制碳水化合物的攝取量。 5個月后,該男子不只大減了20kg,胰島素阻抗指數(shù)也降回了1.7,就連血壓也有顯著改善,不再需要靠藥物也能維持在理想水平。
根據(jù)香港衛(wèi)生署資料,一般成年人的正常血壓水平應(yīng)為收縮壓<120,舒張壓<80。 高血壓是指血壓持續(xù)處于高水平的一種慢性疾病,可能會引致嚴(yán)重的健康問題,因多數(shù)情況沒有明顯病征,往往要到并發(fā)癥出現(xiàn)才知道患病,而常被稱為隱形殺手。
血壓太高有可能引致以下癥狀:
眩暈
視線模糊不清
頭痛
疲勞
面部發(fā)紅
降血壓為何要少吃碳水化合物?
為何要少吃碳水化合物? 魏醫(yī)生解釋,高血壓有不少成因,現(xiàn)代飲食導(dǎo)致的大量胰島素分泌是其中一個關(guān)鍵成因。 他引述了2018一篇發(fā)表在醫(yī)學(xué)期刊《Hypertension》的研究指出,胰島素能刺激腎小管的鈉重吸收,因而導(dǎo)致鈉滯留和高血壓。
高血壓患者減少吃鹽就可以?
那么少吃鹽,對改善或預(yù)防高血壓有幫助嗎? 他引述另一項研究,說明鈉鹽之于高血壓,更像是一個加重因素而非致病原因。 2016年一項在醫(yī)學(xué)期刊《刺針》(Lancet)發(fā)表的研究報告,透過4項大型研究的數(shù)據(jù),分析來自49個國家共133,118名的個案。 結(jié)果發(fā)現(xiàn),鈉鹽的攝取量高,與高血壓患者的患上心血管疾病和死亡風(fēng)險增加相關(guān)。 然而對于非高血壓患者,攝取鈉鹽的產(chǎn)生影響非常不明顯。
此外,不管有沒有高血壓,過低的鈉鹽攝取反而會大幅提升死亡風(fēng)險。 因此他提醒,適當(dāng)?shù)財z取鈉鹽對每個人來說都是必要的,沒有高血壓的人,飲食完全沒必要限鹽。 至于高血壓患者,鈉鹽攝取量既不能多也不能少,更重要的是透過控制碳水化合物的攝取量,改善胰島素分泌,才能真正地降低血壓 。
每天攝取多少鹽分/鈉質(zhì)才最理想?
根據(jù)香港醫(yī)管局資料,鈉是維持人體機能正常運作的必需元素,有助保持體內(nèi)細(xì)胞外液和酸堿平衡,亦是神經(jīng)傳導(dǎo)和肌肉收縮所必需的物質(zhì)。 膳食中攝取過多的鈉(鹽)會增加患高血壓、中風(fēng)及冠心病的風(fēng)險。 根據(jù)世衞建議,一名成年人每天需要 2000mg鈉,即略少于1平茶匙食鹽(約5g食鹽)所含的鈉份量。
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