大腸癌為全球第2大致命癌癥，可如何防癌、抗癌？曾飾演《包青天》四大名捕的71歲男星楊雄，于11年前確診大腸癌，更須切除15cm大腸保命。最近他出席活動時仍精神健壯，完全不像年過七十，更表示現在健康已無大問題，并公開抗癌秘訣。有醫生指出，多吃9種蔬菜有助預防癌癥，減低病發風險。
《包青天》71歲楊雄曾患大腸癌 切15cm大腸保命
綜合臺媒報道，現年71歲的臺灣武打演員楊雄（本名楊宗翰），曾于70年代參演《射鵰英雄傳》、《南少林與北少林》、《廣東十虎與后五虎》等多部香港的武俠及武打電影，也曾飾演電視劇《包青天》四大名捕的張龍一角，并在戶外競賽綜藝節目《百戰百勝》當中擔任“紅魔王”。他自十多歲開始健身至今，后來也曾擔任健身教練及開設健身室。
▲年過70的楊雄至今仍保持健身的習慣。（相片來源：“楊宗翰(楊雄) ”Facebook專頁）
楊雄戰勝大腸癌 抗癌逆齡秘訣公開
楊雄接受臺媒訪問時提到，自己曾于11年前進行健康檢查，意外發現患上大腸癌第2期及膽結石。為了治療癌癥，他切除了15cm大腸，也切除了膽囊，休養了1年多后康復。他表示，自己患癌前常常吸煙、喝酒及吃辣。抗癌期間，他積極改變飲食習慣，戒掉煙酒及吃辣，更會每天喝暖水養生，因此恢復得很好。
除了調整飲食之外，年過七十的他至今仍保持健身習慣，每天鍛煉不同部位的肌肉，因此身形依舊健壯。他表示，目前除了高血壓，自己沒有其他健康問題。
大腸癌12大癥狀 排便出現5變化要小心
大腸癌亦為本港第2大致命癌癥，據醫管局目前最新數據，大腸癌在2021年已奪去2,298人命，至于新增確診個案則有5,899宗。如何及早察覺癌癥徵兆？根據癌癥網上資源中心資料，大腸癌常見癥狀如下：
大腸癌有何癌癥？
與排便/大便方面有關的癥狀：
大便帶血，或呈黑色、帶黏液，或直腸出血
排便習慣突變（持續便秘或腹瀉）
糞便形狀改變（幼條狀）
大便后仍有便意
其他方面的癥狀：
無故體重下降
下腹不適（腹部發脹或腸絞痛）
手腳冰冷
疲倦
心跳加速
氣喘
面色蒼白
頭暈
大腸癌10大高危因素 常吃紅肉火腿增風險？
香港癌癥網上資源中心指出，有10大高危因素會增加患大腸癌的風險，包括生活習慣及自身體質原因：
引發大腸癌的原因是什么？
據本港癌癥網上資源中心資料，于生活及飲食習慣方面，引致大腸癌的因素包括：日常攝取纖維量不足、常進食大量紅肉和加工肉類、缺乏體能活動、身形肥胖，以及有煙酒習慣。
至于自身體質因素，患有“家族性大腸腺瘜肉病”或“連氏綜合癥”等遺傳性腸病、患有“潰瘍性結腸炎”，以及患有大腸瘜肉的人士，患大腸癌的風險比較高。至于有大腸癌家族病史人士，罹患大腸癌也較高。
推介9種超強防癌蔬菜 預防大腸癌
家醫科醫生李思賢曾發文推介防癌蔬菜。他指出，有1類蔬菜不只纖維豐富，更有助抗氧化及減少身體發炎，藉此減低患癌風險。
推介9種抗癌十字花科蔬菜
為何十字花科蔬菜可防癌？李醫生指出，這類蔬菜含有“硫代葡萄糖苷”，為含硫的化合物。當硫代葡萄糖苷被攝取到體內后會被代謝為蘿卜硫素，能夠啟動體內的抗氧化路徑Nrf2。
李醫生表示，吃得越多，體內發炎的情況也會變得越少。當發炎情況變少，患上各種癌癥的風險也會減低。他建議每周吃2至3次十字花科蔬菜，可有效降低患癌風險。9種十字花科蔬菜蔬菜例子如下：
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西蘭花
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西蘭花苗
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白菜
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芥蘭頭（球莖甘藍）
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羽衣甘藍
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芝麻葉
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白蘿卜
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沙葛（蕪菁、大頭菜）
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椰菜
資料來源：《健康2.0》、癌癥網上資源中心
