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NBA傳奇球星杰里·韋斯特（Jerry West）在美國(guó)時(shí)間6月12日于家中逝世，享年86歲。 Jerry West生前在球場(chǎng)上奪得無(wú)數(shù)功勛，不過(guò)原來(lái)他一生都因?yàn)橥觋幱帮柺芤钟舭Y困擾，他更曾出書分享抗病經(jīng)歷，呼吁大眾關(guān)注心理健康。 抑郁癥近年愈漸普遍，可如何及早發(fā)現(xiàn)自己或身邊人出現(xiàn)抑郁癥征狀？

NBA傳奇杰里·韋斯特享年86歲 一生對(duì)抗抑郁癥

Jerry West在1960年以NBA榜眼身份加入洛杉磯湖人。 在效力湖人14年間，他每年都幫助球隊(duì)打入季后賽，并奪得1個(gè)NBA總冠軍，期間獲得NBA史上唯一一個(gè)敗方FMVP（NBA總決賽最有價(jià)值球員），其44號(hào)戰(zhàn)衣在退役后獲湖人榮休，并獲NBA封為歷來(lái)50大及75大球星之一，更曾分別以NBA球員、美國(guó)男籃球員，以及行政人員，3次獲列入籃球名人堂，其運(yùn)球突破的輪廓剪影也成為NBA logo的設(shè)計(jì)原型。 不過(guò)，原來(lái)他一直飽受抑郁癥的困擾，晚年更出書分享抗病經(jīng)歷，向大眾提倡心理健康：

童年陰影引發(fā)抑郁癥兄長(zhǎng)韓戰(zhàn)陣亡加劇病情

據(jù)Jerry West在回憶錄《West by West：我迷人而痛苦的生活》分享指，他自幼一直遭受礦工父親家暴毒打，形容童年為“活得毫無(wú)價(jià)值”，因此形成自卑心理，甚至曾在12歲時(shí)把獵槍藏在床底下保護(hù)自己：

“當(dāng)我在床上嘗試入睡時(shí)，經(jīng)常希望一睡不醒就好...... 我根本就不喜歡自己。”

這種心理狀態(tài)一直困擾Jerry West至球員時(shí)代，這讓他每當(dāng)在球季結(jié)束后，都會(huì)把自己關(guān)在房?jī)?nèi)喝著烈酒。 當(dāng)時(shí)已患上抑郁癥的他，希望通過(guò)此舉不斷逃避過(guò)去，與社會(huì)隔絕。 直至1951年，Jerry West的兄長(zhǎng)因?yàn)轫n戰(zhàn)在戰(zhàn)場(chǎng)離世，令他的抑郁癥病情再次加劇，加上其后父親因心臟病離世，他在書中表示自己直到73歲仍受到抑郁癥困擾。

過(guò)去他曾被問到最想以何種方式被大家記得，長(zhǎng)期對(duì)抗抑郁癥的Jerry West僅表示：

“我只想讓大家記得我是個(gè)好人，總是關(guān)懷別人，這樣就夠了。”

抑郁癥有何癥狀？忽視癥狀增輕生風(fēng)險(xiǎn)

據(jù)世衞數(shù)據(jù)顯示，抑郁癥漸趨普遍，全球抑郁癥患者約有2.8億人。至于本港方面，醫(yī)管局表示，本港亦有逾30萬(wàn)人患上抑郁癥。另?yè)?jù)《香港精神健康調(diào)查2010-2013》指出，全港平均每7人就有一人曾經(jīng)歷心理健康疾病，每4位港人就有1位面對(duì)焦慮或抑郁癥，是全球平均數(shù)的2.5倍。

抑郁癥癥狀常見于兩方面

抑郁癥沒明顯的表面征狀，很多時(shí)都是出自病人的感覺。但若持續(xù)超過(guò)一段時(shí)間，并同時(shí)影響正常生活，則可能是患上抑郁癥，若沒接受治療，會(huì)增加自殺風(fēng)險(xiǎn)。一旦患上抑郁癥，身體在外在及精神方面，有可能會(huì)出現(xiàn)以下癥狀：

外在癥狀：

· 頭痛、失眠身體虛弱、胸口翳悶不適呼吸困難

· 腸胃不適消化系統(tǒng)失調(diào)、失去活力，時(shí)常感到疲倦、多夢(mèng)、渾身骨痛等

精神癥狀：

· 可能會(huì)感到心情煩躁、精神緊張、情緒低落、對(duì)事物失去興趣

· 腦海里不停想著許多不愉快的事情、過(guò)份自卑或自責(zé)、難于集中精神

· 失去希望、有自殺念頭等

如何支持抑郁癥患者2類安慰說(shuō)話要避免

要幫助或支持抑郁癥患者，衛(wèi)生署表示，若留意到自己或身邊的人遇到類似抑郁癥情況，可循以下方向協(xié)助。但要小心的是，有2類說(shuō)話可能令患者失去求助動(dòng)力，令病情惡化。

抑郁癥支持第1步：尋求專業(yè)人士評(píng)估

若懷疑自己或身邊的人正受抑郁情緒困擾，請(qǐng)及早接受醫(yī)生或臨床心理學(xué)家的專業(yè)評(píng)估，以防止情況惡化。

抑郁癥支持第2步：合適治療

若經(jīng)專業(yè)人士評(píng)估后發(fā)現(xiàn)有治療需要，現(xiàn)時(shí)有不少臨床實(shí)證的治療可有效治療抑郁癥。

心理治療：

· 醫(yī)護(hù)人員會(huì)先了解當(dāng)事人的情況，再共同訂立一套治療計(jì)劃。透過(guò)讓當(dāng)事人了解情緒、行為和思想之間的關(guān)系，循序漸進(jìn)地改變其負(fù)面思想及行為模式。

· 當(dāng)事人會(huì)學(xué)習(xí)處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個(gè)更健康的生活模式。

藥物治療：

· 醫(yī)生會(huì)視乎需要處方藥物。

抑郁癥支持第3步：用心聆聽與之同行

沒有人喜歡不開心，抑郁癥就如所有疾病一樣，不是一個(gè)個(gè)人選擇，因此身邊人應(yīng)多花時(shí)間聆聽患者感受。

兩類說(shuō)話必須避免：

· 否定對(duì)方的感受：“身邊有咁多人撐你，你唔應(yīng)該覺得唔開心羅。”

· 輕視對(duì)方的經(jīng)歷：“唉，好小事啫，使咩咁在意喎？”“唔使唔開心啦。”

身邊人應(yīng)避免急著改變對(duì)方，嘗試設(shè)身處地去聆聽對(duì)方的感受，并留心他此時(shí)此刻的需要，因此可嘗試以下說(shuō)話安慰對(duì)方：

· “嗯，經(jīng)歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。”“我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會(huì)陪住你。”

衛(wèi)生署指，當(dāng)一個(gè)人經(jīng)歷抑郁情緒，有時(shí)會(huì)失去求助的動(dòng)力。這時(shí)候，家人和朋友鼓勵(lì)和陪伴對(duì)方接受評(píng)估和治療，是復(fù)元中重要的一環(huán)。

抑郁癥治療方法服藥治療只適用嚴(yán)重患者？

治療抑郁癥必須要服藥？醫(yī)管局指，治療抑郁癥的主要方法包括心理治療、藥物治療及合并治療。

1. 心理治療

臨床研究顯示，“認(rèn)知行為治療法”及“人際關(guān)系治療法”都能有效地幫助患上輕度至中度抑郁癥的兒童及青少年：

認(rèn)知行為治療法：

· 主要透過(guò)啟發(fā)患有抑郁癥的兒童/青少年了解自己的情緒、身體反應(yīng)、想法、及行為的互動(dòng)關(guān)系及影響。

· 運(yùn)用多角度思考模式及行為體驗(yàn)，協(xié)助他們面對(duì)及處理困擾的難題，走出抑郁的漩渦。

人際關(guān)系治療法：

· 透過(guò)提升人際溝通技巧，協(xié)助患者處理受困擾的人際關(guān)系。

2. 藥物治療

患有嚴(yán)重抑郁的兒童/青少年，需接受精神科醫(yī)生的專業(yè)評(píng)估及治療，透過(guò)服用適當(dāng)?shù)目挂钟羲帲婢徢榫w問題。

3. 合并治療

臨床研究顯示，患有抑郁癥的兒童/青少年若同時(shí)接受“認(rèn)知行為治療法”、“人際關(guān)系治療法”及藥物治療，更能有效地幫助他們緩和抑郁的感覺。

數(shù)據(jù)源：醫(yī)管局、衛(wèi)生署