孕婦期待著寶寶的到來，家庭成員亦同享迎接新生命的喜悅。然而，準媽媽的心情會隨著懷孕時期而改變，在不同時期的經歷，會帶來不同的情緒挑戰。產前抑郁癥（Antenatal depression）是懷孕期間一種常見的情緒障礙，一些研究表明，產前抑郁癥不僅影響母親的身心健康，更可能增加胎兒低出生體重和早產的風險。
產前抑郁癥6大癥狀 持續超過3周要處理
盡管產前抑郁癥相當普遍，但許多人會將其癥狀誤認為單純的荷爾蒙失調，以為這是正常的孕期變化，從而忽視及時治療的重要性。那么，如何可及早發現孕婦是否患有產前抑郁癥？
如果孕婦持續超過3周出現以下的常見癥狀，就應及時處理：
1. 持續感到沮喪
2. 自責、覺得自己無用
3. 對生活、與伴侶關系的改變、生產及分娩計劃等問題感到過份焦慮、不安
4. 有睡眠問題，無論是睡得太多還是太少
5. 對原本喜歡做的事情失去興趣
6. 開始思考死亡、自殺，感到人生沒有希望
4種方法疏導產前抑郁情緒
實際上，產前抑郁癥是可以預防的。孕婦如若感到有以上先兆，又或感到郁悶，可以下列方法疏導情緒：
1. 及早厘清影響情緒的壓力源，從根本著手解決
2. 如發現事情不能改變或無法控制，便應放手
3. 試用另一正面角度去看事情
4. 多給自己時間及空間，與家人或朋友分享壓力、擔憂和情緒，重新找回身心的平衡
家人可如何幫助抑郁孕婦？
如家人發現孕婦有產前抑郁癥先兆，建議可作以下行動應對：
1. 不要急于試圖解決問題
2. 多聆聽她的感受
3. 多提供支持及理解
4. 提醒她不是一個人在戰斗
“順孕無憂”支援計劃
香港都會大學最近獲得香港賽馬會慈善信托基金的資助，推動了為期三年的賽馬會“順孕無憂”支援計劃。該計劃與香港心理衞生會和基督教女青年會合作，在本地八家公立醫院的婦產科進行產前/產后抑郁癥的早期篩查和識別，并通過階梯支持模式向新媽媽和爸爸提供早期干預和情緒支持。
該計劃包括在線學習及信息平臺、工作坊、義工熱線、認知行為療法，以及針對準父親、準祖父母和家庭保姆等嬰兒照顧者的小組活動和產后跟進等服務。同時，該計劃還通過講座、研討會和各種活動提高護士、社工、及其學生對產前產后情緒需求的認識。
對于具有心理健康高危因素的孕婦，例如抑郁癥病史、年青懷孕、濫藥或吸毒等，政府的“兒童身心全面發展服務”，也投入了大量資源。根據個案的嚴重程度，以及母親及其子女的需求，相關個案會交由派駐母嬰健康院的助產士、精神科外展小組或兒科醫生、醫管局常規精神科及社會福利署跟進。
撰文：黃婉霞教授香港都會大學護理及健康學院院長
