想喝杯咖啡提神醒，但又擔心太甜，高糖易致肥？市面上罐裝或即沖咖啡款式眾多，如何挑選？“尚營坊”營養師團隊推介24款低糖或低脂的咖啡，提供齋啡以外的提神選擇，避免墮入致肥陷阱。
減肥提神只能喝齋啡？推介24款低脂微糖咖啡
減肥期間，喝咖啡都可以有齋啡以外的選擇！“尚營坊”營養師團隊在其Facebook專頁推介24款低糖或低脂的咖啡，包括“雀巢”、“UCC”等常見品牌的罐裝、枝裝或即沖咖啡。營養師以每1罐或1小包計算，列出各款較健康咖啡之卡路里、碳水化合物、蛋白質及脂肪。他們提醒，即使是微糖咖啡都有一定的糖分或脂肪，飲用前記得換算份量。
營養師團隊推介的6款罐裝及枝裝咖啡中，最低脂及最低卡之選如下：
最低脂罐裝/枝裝咖啡：
· “UCC”Blended Coffee微糖（罐裝）：0g
· “Sangaria”炭燒咖啡微糖：0.6g
· “UCC”Blended Coffee微糖（罐瓶裝）：0.6g
最低卡罐裝/枝裝咖啡：
· “UCC”Blended Coffee微糖（罐裝）：24kcal
· “Kirin”Fire濃香微糖咖啡：39kcal
· “Doutor”Real微糖咖啡：41.6kcal
18款低脂即沖咖啡
營養師團隊推介的18款即沖咖啡當中，最低脂及最低卡之選如下：
最低脂即沖咖啡：
· “雀巢咖啡”Excella Fuwa Latte Half & Half：0.7g
· “Avalanche”99% Sugar Free Flat White：1.2g
· “Avalanche”99% Sugar Free Caramel Latte：1.2g
· “Avalanche”99% Sugar Free Cappuccino：1.2g
最低卡即沖咖啡：
· “雀巢咖啡”Excella Fuwa Latte Half & Half：16kcal
· “AGF”Blendy Stick 即沖1/2卡路里低卡牛奶咖啡：22kcal
· “Avalanche”99% Sugar Free Flat White：31.3kcal
資料來源：“尚營坊”facebook專頁、“NutraCare Consultancy Limited”IG（獲授權轉載）
