多吃蔬果多喝水，就是解決便秘的“萬能匙”？ 有醫生分享案例指，一名20歲女子長期有便秘問題，長達10天無法排便，即使服用通便的藥物也絲毫沒改善。 后來，才發現竟與1個睡眠習慣有關。
20歲女子長期便秘 10日無大便
臺灣敏盛綜合醫院微創手術中心執行長、外科醫生陳榮堅在Facebook專頁分享病例指，該名20歲女子長期受便秘問題困擾，經常長達7至10天也無法排便。 首次求醫時，陳醫生診斷她患有“大腸無力癥”，腸道蠕動較差，因此處方了軟便劑，并建議她多喝水。
持續多少日無大便屬于便秘？ 據香港衛生署資料，便秘是指排便習慣改變，便秘定義包括每周排便次數少于3次，或糞便太硬、太小等。 至便秘常見成因，除了飲水及纖維量不足，還有3大因素引發。
1、不良的飲食習慣
飲水不足或食物中缺乏纖維質
2、藥物的副作用
3、消化系統疾病或全身性的疾病
如糖尿病及甲狀腺功能減退
多喝水吃藥無助通便 醫生揭1睡眠習慣所致
該女子兩周后覆診表示，即使已吃了4顆軟便劑，便秘問題依然未有改善，更因為肚子脹而無法好好入睡，因而想請陳醫生開安眠藥。 經詢問后發現，該女子睡眠質素極差，每晚睡2、3個小時就會醒來1次，可能因而引起自律神經失調，包括腸胃道神經。
加上她的血液報告數值正常，故推斷“大腸無力癥”和便秘，可能與睡眠有關。 后來，該女子服用了安眠藥1周后，排便情況已大有改善，亦可陸續停服軟便劑及安眠藥。
陳榮堅醫生表示，睡眠不足對消化系統的影響一向較少被討論到，這個病例正是睡眠問題影響腸胃系統，繼而又加劇睡眠問題，惡性循環，互為因果。 此外，睡眠質素差更可能引起內分泌失調、肥胖等健康問題，其至對腦神經造成損害，引致焦躁、記憶力衰退等問題。
另外，他曾分享病例指，有患者持續便秘，同樣服藥后也無改善，求醫后確診患上大腸癌第3期。 長期便秘的確有機會演變為大腸癌。 香港衛生署指出，若出現以下4種便秘情況須求醫：
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便秘是近期出現的情況
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情況嚴重和/或感到非常疼痛
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持續進3周或以上
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大便有出血無論在坐廁或廁紙上也發現
數據源 ：外科陳榮堅醫師——不藏私的漸健美園地（獲授權轉載）、香港衛生署
