近日氣溫急降，一不留神就可能會著涼感冒。狂流鼻水宜吃陳皮？喉嚨痛宜飲菊花茶？有注冊中醫師表示，感冒分為風寒、風熱兩大類型，成因、癥狀、康復食療也不同。醫師推介5款食療，可令流感和感冒患者加快康復。
感冒分為風寒和風熱 成因癥狀大不同
注冊中醫師馬琦杰在其Facebook專頁發文指，感冒可分為風寒和風熱兩大類型。如何分辨風寒型感冒及風熱型感冒？
風寒型感冒癥狀、成因???
風寒型感冒癥狀、成因、注意事項
風寒型感冒
癥狀
惡寒、發熱、無汗、肌肉酸痛、清鼻水多、咽喉痕癢、身體疲倦
成因
吹冷風或淋雨時著涼；睡覺時著涼
吹冷氣而受寒；
加上休息不足等因素，就很容易出現風寒癥狀。
注意事項
避免吹風
外出時宜戴圍巾、穿外套，睡覺時穿著長袖衫褲
避免生冷、油膩飲食，多喝熱水
風熱型感冒癥狀、成因???
風熱型感冒癥狀、成因、注意事項
風熱型感冒
癥狀
喉嚨腫痛及干涸、口干渴、頭脹痛、眼干澀，而且身體發熱、不太怕冷。
成因
內熱易引發“外感”
休息不足、天氣突變
平時進食過多煎炸油膩、過甜、冷凍食物
注意事項
多喝水
多休息
避免進食油膩煎炸、辛辣、烤焗等食物
推介5款感冒流感食療 喉嚨痛要飲菊花茶？
馬醫師又推介5款食療，有助紓緩風寒、風熱型感冒及流感癥狀，幫助快速康復，材料、做法如下：
“風寒型感冒”食療：陳皮水、蔥白生姜紅糖水
陳皮水
做法：1.浸透陳皮；2.用刀刮去白色內皮；3.剪成細絲；4.用水滾約，細火煲30分鐘，煲至大概100ml左右。
適合人士：年齡3個月以上人士
功效：化痰、理氣、健脾、通鼻
舒緩鼻塞、腹脹食滯、喉嚨痕，咳嗽，多白痰等的癥狀
注意：一定要用老陳皮（10年以上）不要用青色陳皮
飲用方法：保健每星期1-2次（視乎體質）
蔥白生姜紅糖水
材料：蔥白 12g、生姜10g、紅糖30g
做法：大火煮開后再用小火煮15至20分鐘
口味以微辣為準
成人或年輕稍大的小朋友 可以趁熱喝下， 喝到微微出汗最好。
年齡較小的小朋友（1歲以下）， 以入口溫和為宜， 同樣以微微出汗最好
風熱型感冒食療：桑葉雙菊茶、金銀花枇杷葉梨水
桑葉雙菊茶
新鮮桑葉、杭菊15克 , 洋金菊15克, 甘草2片, 連翹20克, 水2000公升
新鮮桑葉洗浄，先煲15分鐘
針對喉干、喉嚨痛、咀唇干、頭痛、流黃色鼻涕等癥狀
減少體內積熱積肝火、肺火。
干桑葉也有相同效果，但新鮮桑葉青草味道較濃
金銀花枇杷葉梨水
材料：金銀花12克，枇杷葉10克，南北杏（去尖）各10克
材料：甘草4克，梨一個
做法：冷水燒開后，將南北杏、甘草、枇杷葉、梨塊放入煮20分鐘
最后將金銀花放入煮5分鐘即可。
待溫熱時，為小朋友服用，一天3至4次。
紓緩流感食療：魚腥草連翹水
另外，馬醫師亦推介以下食療紓緩喉嚨痛癥狀：
魚腥草連翹水
緩解喉嚨痛
新鮮魚腥草24g（干魚腥草10g) 連翹 8g
太子參3g 甘草3片 新鮮薄荷5g
1）洗干凈所有材料
2）將魚腥草、連翹 、太子參、甘草先用1L 水煲10分鐘
3）再落杭菊煲10分鐘
紓緩喉嚨痛茶飲：魚腥草連翹水 做法
飲用方法： 疼痛期間，當水飲用。 沒有喉痛，只下火，一日2次可
如何分辦感冒流感？ 癥狀康復時間大不同
如何分辨流感癥狀？據衛生署資料，季節性流行性感冒（流感）是由流感病毒引致的急性呼吸道疾病，當出現流感時，會出現以下癥狀：
流感癥狀
流感癥狀
流感常見病征
咳嗽癥狀大多較嚴重和持續時間較長，但發燒和其他癥狀一般會在5至7日內自行消退。
可致死亡
流感 康復/痊癒時間
流感（季節性流感）病毒及種類
季節性流行性感冒（流感）是由流感病毒引致的急性呼吸道疾病
已知可感染人類的流感分3類型，分別為甲型、乙型和丙型。
可依據病毒表面的血凝素（haemagglutinin，即H）及神經胺酸酶（neuraminidase，即N）兩種抗原類型，再細分為不同亞型。
目前，在人類中流行的季節性甲型流感病毒有兩種亞型，分別是甲型（H1N1）pdm09 和甲型（H3N2），前者現已成為全球季節性流感病毒株之一
如何分辨甲型流感/乙型流感/丙型流感？
據香港衛生署資料，現時已知可感染人類的流感分3類型，分別為甲型、乙型和丙型。目前，在人類中流行的季節性甲型流感病毒有兩種亞型，分別是甲型（H1N1）pdm09 和甲型（H3N2），前者現已成為全球季節性流感病毒株之一。
甲型流感/乙型流感/丙型流感癥狀???
甲型流感癥狀/特征
常見癥狀包括：發燒
發冷
頭痛
咳嗽
喉嚨痛
流鼻水
如長者、小朋友或免疫力較低的人士患上，可能會出現支氣管炎或肺炎，甚至腦炎、心肌炎或心包膜炎等併發癥，最嚴重可致死
甲型流感病情一般較嚴重，死亡率較高
乙型流感癥狀/特征
癥狀與甲型流感相似
病情一般較甲型流感輕微，死亡率較低
演化速率較甲型流感病毒低2至3倍
丙型流感癥狀/特征
癥狀較甲型、乙型輕微
病征例如：流鼻涕、喉嚨痛、咳嗽等
丙型流感較為罕見并較不容易造成流感大流行
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