男子久坐開車呼吸困難，揭急性肺栓塞險死，醫(yī)生教3動作保命
久坐不動極傷身！內地東莞一名男子早前長時間開車后呼吸困難，送院后證實患上急性肺栓塞，更一度有生命危險。有專家提醒，如果久坐后出現10大癥狀，就可能患上肺栓塞，最嚴重可致猝死。有醫(yī)生亦教做3個簡單動作，有助減低久坐危害，避免生命危險。
男子久坐開車呼吸困難 揭急性肺栓塞險死
根據《廣東臺觸電新聞》報道，該名范姓男子在農歷新年期間從四川駕車到東莞，期間遇上大塞車，因此花了40小時才到達目的地。豈料男子一踏出車輛時，就覺得雙腳僅硬，難以行走，走了幾步更跌倒在地，同時出現頭暈、呼吸困難、小便失禁等癥狀，其家人于是馬上叫救護車將他送院。
醫(yī)生發(fā)現范男情況危殆，遂立即把他送至深切治療部，經診斷后證實他患上急性肺動脈栓塞。幸好經過數日治療后，成功脫離生命危險，離開深切治療部。
肺栓塞10大癥狀 心跳加速小腿疼痛要小心
根據梅奧診所（Mayo Clinic）資料，肺栓塞是指血塊阻塞，并阻止血液流向肺部動脈，如果不及時治療，有可能會引致生命危險。一旦患上肺栓塞，可能會出現以下10大癥狀：
1. 氣短
2. 胸痛
3. 昏厥
4. 咳嗽帶血
5. 心跳加速
6. 頭暈
7. 出汗
8. 發(fā)熱
9. 腿部疼痛和/或腫脹
10. 濕疹或皮膚變色
小心12大肺栓塞成因 坐長途車超重者恐猝死
為甚么會出現肺栓塞？東莞市濱海灣中心醫(yī)院重癥醫(yī)學科主任醫(yī)生陳懌表示，在坐車、搭飛機、打麻將的時候經常坐著不動，當再次站起來或行走時，就有可能引發(fā)急性肺動脈栓塞。他警告這種病非常兇險，輕則可以影響呼吸系統(tǒng)的氧氣交換，重則可以導致猝死，尤其在青壯年猝死個案占很高比例。
除了長時間坐著之外，還有甚么原因導致肺栓塞？梅奧診所資料又指出，任何人都可能會出現凝血情況，并因此引發(fā)肺栓塞，但有多種因素會增加風險，其中懷孕、有心臟病或有癌癥病史人士的風險較高：
1. 血凝塊病史
2. 心臟病病史
3. 癌癥病史
4. 曾進行外科手術
5. 影響凝血的疾病病史
6. 曾患2019冠狀病毒病（COVID-19）
7. 長期臥床休息
8. 長途旅行
9. 吸煙
10. 超重
11. 補充雌激素
12. 懷孕
久坐也要多活動手腳 3招預防急性肺栓塞
如何避免急性肺動脈栓塞？陳懌醫(yī)生提醒，長時間坐著應做3件事，有助減低風險：
· 適當補充水分，避免血液過分瘀滯。
· 每半小時至1小時站起來活動一下。
· 遇上長時間塞車時，也可以在座位上按摩手腳、活動下肢各個關節(jié)，促進下肢靜脈回流。
醫(yī)生教3招簡易運動 促進血液循環(huán)減久坐傷害
如何抵消久坐傷害？減重醫(yī)生蕭捷健曾拆解久坐對健康的危害。他引述研究數據表示，久坐不動會增加患心血管疾病、糖尿病的風險，死亡率比吸煙還高。為了避免久坐帶來的傷害，他教授3式簡易健身動作，適合長時間坐著工作或乘搭飛機的人士，鍛鍊肌肉，帶動下肢血液循環(huán)：
1. 練大腿肌肉：坐好，雙手放大腿上，雙腳踏實地面，感到大腿肌肉隆起
2. 外八提臀，練翹臀和微笑線：稍微外八腳，雙手放大腿外側，雙腿用力打開，雙手質雙腿抗衡
3. 抬腿縮腹 練下腹馬甲線：手扶桌椅保持穩(wěn)定，伸直左腳，一秒放下，換右腳進行，進行20組。
資料來源：廣東臺觸電新聞、梅奧診所
