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怎樣可以防癌？ 根據(jù)世界衛(wèi)生組織最新公布的數(shù)字，全球每5人就有1人患癌。 不過(guò)藉由運(yùn)動(dòng)等方法，可以令癌癥風(fēng)險(xiǎn)大大降低。世衛(wèi)指，有9招有效減風(fēng)險(xiǎn)，因癌癥死亡的風(fēng)險(xiǎn)減40%。

全球每5人有1人患癌40%癌癥可預(yù)防

重癥科醫(yī)生黃軒在其Facebook專頁(yè)撰文，提醒大家預(yù)防癌癥的重要性。 他引述世界衛(wèi)生組織公布的2022年最新數(shù)據(jù)，講解全球人口患癌的嚴(yán)重程度：

• 估計(jì)2022年全球有近1000萬(wàn)人，因?yàn)榘┌Y死亡。

• 全球每9名男士或每12名女士，就有1人被癌癥奪走性命。

• 全球每5個(gè)人就有1人罹癌。

肺癌為頭號(hào)致命癌癥 少做1事風(fēng)險(xiǎn)降9%

如何更有效預(yù)防癌癥？黃軒醫(yī)生表示，避免罹癌的方法早已存在，往往卻是人們不愿實(shí)行。 他以肺癌為例，世衛(wèi)資料顯示，肺癌在全球癌癥個(gè)案中，發(fā)病率及死亡率均位列第一。

肺癌7大成因 廚房煮食要小心

香港醫(yī)管局曾指出，煙民患肺癌的機(jī)率是非吸煙人士的20倍。 此外，以下家居、環(huán)境等因素也會(huì)引發(fā)肺癌：長(zhǎng)期缺乏進(jìn)食新鮮蔬菜、水果和含豐富維他命A的食物、長(zhǎng)期吸入廚房油煙、經(jīng)常進(jìn)食經(jīng)燒烤、腌制的食物、長(zhǎng)期吸入燃燒香燭的煙霧、種族或遺傳因素。

黃軒醫(yī)生指，根據(jù)2019年全球疾病負(fù)擔(dān)（Global Disease Burden）研究估計(jì)，引發(fā)肺癌死亡的因素比率如下：

• 吸煙：62%

• PM2.5：15%

• 二手煙：5.8%

• 家庭烹飪：4%

由此可見(jiàn)，吸煙及空氣污染引發(fā)肺癌的風(fēng)險(xiǎn)較高。 他引用多個(gè)研究，說(shuō)明吸煙和空氣污染的危害：

當(dāng)全球吸煙人口每下降1%，肺癌（鱗狀細(xì)胞癌）風(fēng)險(xiǎn)就有機(jī)會(huì)下降9%。

當(dāng)全世界每平方米增加0.1mg黑碳（Black Carbon） 懸浮粒子，人們罹患肺腺癌的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加12%。

肺癌12大征兆 久咳不愈是警號(hào)

香港癌癥資源中心指出，及早發(fā)現(xiàn)肺癌能提升治愈率，可惜大部分病人確診患上肺癌時(shí)已達(dá)中期或晚期，增加了治療的難度。

肺癌初期征兆，以及反映已擴(kuò)散的征兆如下：

• 身體時(shí)常感到疲倦

• 食欲不振、體重下降

• 持續(xù)咳嗽

• 氣喘

• 痰中帶血

• 胸口疼痛：咳嗽或深呼吸時(shí)，胸口隱隱作痛或突然劇痛

• 若病人癌細(xì)胞已擴(kuò)散，患者可能會(huì)出現(xiàn)以下征狀

• 頸部淋巴核腫脹

• 頸、面、手均呈腫脹

• 腹脹

• 骨痛

• 頭痛

• 局部腦癇或半身不遂

子宮頸癌全球第8大癌癥 HPV疫苗有效預(yù)防

黃軒醫(yī)生又以子宮頸癌為例，接種子宮頸癌疫苗（HPV疫苗）就是有效預(yù)防的方法。 但此癥至今仍然是全球第8大常見(jiàn)癌癥，更是致死率第9名的癌癥，可見(jiàn)人們并沒(méi)有徹底執(zhí)行。

• 早期可能沒(méi)有癥狀

• 不正常的陰道出血

• 陰道排出難聞的分泌

• 盆骨痛楚

• 出現(xiàn)任何癥狀應(yīng)求醫(yī)

據(jù)香港衛(wèi)生署資料，HPV是一組包括100多種類型的病毒，約40種會(huì)令人類生殖器官受感染，主要經(jīng)性接觸傳播，是引發(fā)子宮頸癌的重要因素之一。 子宮頸癌常見(jiàn)癥狀如下：

世衛(wèi)揭9大原則防癌 患癌死亡率減40%

癌癥并非無(wú)法避免的！ 世衛(wèi)指出，只要遵守以下9大原則，就可預(yù)防40%癌癥死亡個(gè)案：

1. 避免吸煙

2. 健康飲食

3. 喂哺母乳

4. 避免曬太陽(yáng)

5. 注射乙型肝炎及子宮頸癌疫苗

6. 降低空氣污染

7. 多做運(yùn)動(dòng)

8. 減少攝取酒精

9. 定期健康檢查

數(shù)據(jù)源 ：黃軒醫(yī)師 Dr. Ooi Hean（已授權(quán)轉(zhuǎn)載）、香港醫(yī)院管理局、香港衛(wèi)生署