小心流感、新冠肺炎再夾擊！本月初，中大呼吸系統科講座教授許樹昌預計，未來3個月流感及新冠肺炎將肆虐。有中醫師曾指，若出現4種小病須即時處理，以免變成大病，他推介4種食療，有助止咳、收鼻水、增強免疫力。
流感新冠夾擊 忽略4種小病易中招
小心新冠及冬季流感夾擊！衛生防護中心昨日（25日）指，一名過往健康良好的15歲女童感染甲型流感，臨床診斷為甲型流感并發肺炎，送院時情況危殆，于潛伏期曾往泰國。根據衛生署資料，甲型流感、乙型流感、丙型流感常見癥狀如下：
甲型流感癥狀/特征
常見癥狀包括：發燒
發冷
頭痛
咳嗽
喉嚨痛
流鼻水
如長者、小朋友或免疫力較低的人士患上，可能會出現支氣管炎或肺炎，甚至腦炎、心肌炎或心包膜炎等并發癥，最嚴重可致死
甲型流感病情一般較嚴重，死亡率較高
乙型流感癥狀/特征
癥狀與甲型流感相似
病情一般較甲型流感輕微，死亡率較低
演化速率較甲型流感病毒低2至3倍
丙型流感癥狀/特征
癥狀較甲型、乙型輕微
病征例如：流鼻涕、喉嚨痛、咳嗽等
丙型流感較為罕見并較不容易造成流感大流行
注冊中醫師馬琦杰曾在Facebook專頁撰文，提醒大眾須密切注意身體狀況，增強免疫力。他提醒，透明鼻水、喉嚨干涸、便秘及睡不好這4種“小病”，其實是免疫力下降的徵兆，不可輕視。若沒及早處理，虛弱的身體遇上來勢洶洶流感或新冠病毒，恐怕病情一發不可收拾。
他提醒，若開始出現一些小病，首先須注意以下日常飲食及生活習慣，以免病征加劇：
避免吃或喝冰凍、惹濕、煎炸、甜膩的食物及飲品
別隨便喝大補的老火湯
進食清淡，以蒸煮為主
早睡早起
每日宜運動30分鐘
4款感冒流感食療 改善喉嚨干/便秘/失眠/收鼻水
馬琦杰醫師推介4種食療。可改善因身體抵抗力轉差，而紛紛出現的透明鼻水、喉嚨干涸、便秘、睡眠不安穩等“小病”。食療制法簡單，只需約15分鐘就可飲用，有助快速緩解不適狀況。
預防生病的食療，功效、材料、做法如下：
抗小病食療
透明鼻水食療： 陳皮姜片水
制法
喉嚨干涸食療： 羅漢果水
羅漢果水材料
制法
便祕食療： 麥芽谷芽陳皮水
麥芽谷芽陳皮水材料
制法
睡不安穩食療： 沉香茶
沉香茶材料
制法：
用1杯90C熟水茶，暖喝
患長新冠持續干咳 推介2款食療潤肺止咳
咳嗽也是時有出現的“小毛病”，甚至在染病后的復原期，也經常會咳聲不絕。馬醫師表示，咳嗽或干咳屬長新冠的常見癥狀之一，主因是肺部受到病毒侵擾，較易引起長期干咳。中醫以潤肺化瘀為治療原則，以養血滋潤為主。
他分享2款全家大小也適合飲用的食療及茶療，有助緩解燥邪犯肺引致干咳癥狀：
止咳日常食療
1. 全家日常茶療
材料
2. 杏仁蓮子南瓜飲
功效
馬醫師提醒，若咳嗽持續兩周，并出現濃痰帶血等癥狀，須加倍小心，應及早找醫生治理。
增強抵抗力預防流感新冠 浸腳按摩有效？
除了以食療提升抵抗力及紓緩癥狀，馬醫師亦建議每天進行熱療與按摩，有效促進血液循環，同時補肺養肺，加強抗疫防疫。方法如下：
熱療：
遠紅外線：在42℃砭石或石墨稀的床墊上，最少平躺30分鐘及俯臥30分鐘，此法適合長期病患及長者。
睡前浸腳：泡于溫熱水中有助于雙腳的血液循環，改善血流量，從而有利提升全身血液循環。一般人士適合都適合浸腳，包括5歲以上小孩。
按摩：
尺澤穴、合谷穴：早晚打圈按摩200下，可用手或熱療砭石；兒童則可用舒緩按摩油。
肺經：沿著手臂偏外側，一直敲打到拇指指端，能幫助補肺氣、養肺經。
感冒/流感/新冠肺炎有何分別？流感癥狀與新冠相似？
根據香港衛生署資料，流感及感冒癥狀比較類似，同樣會可能會發燒、咳嗽等，但流感并發癥更為嚴重，可引起肺炎。至于新冠肺炎，某些癥狀又與流感相似。三者癥狀、潛伏期及痊癒期如下：
流感癥狀
流感癥狀：發燒、咳嗽、喉嚨痛、流鼻水、肌肉痛、疲倦、頭痛、嘔吐、腹瀉等
流感并發癥
流感并發癥：支氣管炎或肺炎
流感潛伏期
流感流行期：每年1至3/4月和7、8月
流感流行期
流感痊癒期：約2至7日內自行痊癒
流感痊癒期
流感痊癒期：約2至7日內自行痊癒
流感傳染途徑
流感傳染途徑：透過飛沫直接傳播，或經接觸間接傳
流感痊癒方法
流感痊癒方法：充足休息、多喝水，如醫生處方可服抗病毒劑減輕病情和縮短患病時
感冒癥狀
感冒癥狀：噴嚏、鼻塞、流鼻水、咽喉疼痛、咳嗽、聲嘶、頭痛、發燒
感冒并發癥
感冒并發癥：可能高有零星發寒，連帶疲倦、流汗、肌肉及關節疼痛
感冒潛伏期
感冒潛伏期：約1至3日
感冒流行期
感冒流行期：一年四季
感冒痊癒期
感冒痊癒期：約2至5日內自行痊癒
感冒傳染途徑
感冒傳染途徑：吸入或接觸帶有傳染性的呼吸分泌物
感冒痊癒方法
感冒痊癒方法：多飲清水、進食有營養及易消化的食物、充足休息、每日用半茶匙鹽水漱口3次或以
新冠肺炎癥狀/病征
常見病征包括發燒、干咳及感到疲乏
其他病征包括喪失味覺或嗅覺、鼻塞
結膜炎
喉嚨痛、頭痛、肌肉或關節疼痛
皮疹
嘔吐、腹瀉
發冷、暈眩
最嚴重可出現呼吸困難、呼吸衰竭、急性呼吸困難綜合癥（ARDS）
胸口痛或精神混亂
敗血癥和敗血癥性休克
血栓栓塞、多重器官衰竭等并發癥
有些兒童和青少年會出現多系統炎癥綜合癥（MIS-C），導致多重器官衰竭和休克。
康復后仍可能會有后遺癥（長新冠）
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