現正值流感高峰期,若感冒未清,久咳不愈,喝雞湯可以紓緩,還是有反效果?注冊中醫師馬琦杰表示,感冒后若沒好好調理,很容易二次感染,甚至“小病變大病”。他指出,感冒愈后調理分為2大階段,不同階段的飲食也不同。他推介1款湯水健脾養肺,有助加快復元,適合全家飲用。
感冒未清有何癥狀? 反復感染恐變大病
什么是感冒未清? 注冊中醫師馬琦杰在其Facebook專頁發文指,大部分人服藥及休息后,表面上不舒服的癥狀解除了,就以為感冒已清。 但事實上,病毒一旦潛伏人體內,就會等待機會再次大肆破壞呼吸或消化系統,甚至其他器官系統。
他提醒,若出現以下癥狀,代表感冒未清:
咽喉微痛
易咳
有痰
消化功能不良
缺乏食欲
四肢倦懶
全身疲累
精神難集中
癥狀持續1個月以上,必須就診
馬醫師表示,中醫認為感冒絕對是“萬病之源”,染病后須好好調理。 身體出現的一些變化,例如反復感冒、身體虛弱、久病不愈,甚至小病變大病,也代表感冒并沒被治好,又或是醫治錯誤,演變成為“壞病”或“伏邪”,繼續在體內破壞。
感冒喝1款湯水加速康復 適合全家飲用
如何緩解感冒后的不適癥狀? 馬琦杰醫師指,若感冒后出現身體虛凍、虛咳等情況,可飲用1款湯水作調理,具有養腎、養脾及養肺之功效,適合一家大小及素食人士飲用。
感冒湯水食療“三養水”功效、材料、做法
養脾肺湯水:三養水制法
材料:
二指毛桃 100g
紫淮山 100g
黑豆 20g
黑米 10g
清水 3L
也可加入無花果
做法:
黑豆黑米浸過夜。
紫淮山切皮及切粒。
洗凈五指毛桃,所有材料大火煲30分鐘,轉小火再煲30分鐘。
他強調,紫淮山并非針對咳嗽或發燒,而是用于健脾。 發燒時,身體需要大量水分降溫,進食紫淮山后也要大量水分加速腸胃運作。 故此,不建議在感冒期間進食紫淮山,應在感冒愈后才開始食用。
另外,馬醫師推介的“三養水”亦包括五指毛桃這種食材。 根據衛生署,含劇毒的植物“斷腸草”經常纏繞或混雜于其他植物中,其中包括五指毛桃。 購買或食用時要格外留神。
感冒可以飲雞湯嗎? 感冒調理分2大階段
感冒時喝雞湯可以更快痊愈嗎? 還是會加重病情? 馬琦杰醫師指出,感冒的愈后調理非常重要,應分為祛濕及補腎2個階段,調理重點及食療各有不同。 若在不適當的時候喝雞湯,反而會影響復元。
感冒愈后調理:
第1階段:著重祛濕排毒,食療以清補為主,因滾湯比老火湯更易于吸收。 在感冒期間及愈后第1個星期,進食滋補食品有機會令邪氣更盛更困身,反礙復元進度。
第2階段:以補腎補氣為主,食療可以比較滋補,這時就可喝雞湯、老火湯或燉湯,對提升免疫力有正面助益。
推介2款陳皮茶飲 紓緩感冒癥狀
馬琦杰中醫師亦曾教如何挑選陳皮,并介紹2款陳皮茶飲,分別有助收鼻水及紓緩喉嚨痛,紓緩感冒癥狀:
陳皮姜片水成分(3人分量):
陳皮1角
姜片1塊
清水2碗
做法:煲15分鐘即可,暖喝。
陳皮水
材料:10年以上老陳皮 1塊
做法:
1. 浸透陳皮。
2. 用刀刮去陳皮白色內皮。
3.將陳皮剪成細絲。
4.用水滾灼,用細火煲30分鐘。
5.至大概100ml左右即可。
避免反復感冒變重感冒保暖是關鍵
反復感冒是因為身體太虛? 馬醫師表示,內傷感冒最大的特征,是癥狀一直反復出現,很難痊愈,甚至容易演變成重感冒。 他認為,這與自身生活作息、飲食習慣、壓力、情緒等息息相關。 另外,在復元期間著重保暖,亦是避免二度感染的關鍵。
他指出,當人體的核心溫度接近37°C,正是身體防衛機制發揮最好之時,更有效排痰、排濕及排毒,因此建議每日進行30分鐘暖療。
感冒后進行暖療有以下作用:
避免著涼
緩解肌肉疼痛
改善炎癥及瘀血
促進毛細血管擴張及淋巴液循環
提高新陳代謝
惟不建議在發燒期間浸腳!
因有機會令邪氣更快運行全身
感冒要看西醫還是中醫?
馬醫師強調,中醫并非只能事后調理身體。 中醫對治療感冒有多年的歷史和經驗,并有極佳的療效,例如漢代的傷寒論已有系統地收錄感冒的成因、轉變和處理方法。
他表示,中醫針對每位感冒患者,開出個別適當的處方用藥,辨證論治對癥下藥,在短時間內改善感冒不適,還可避免嗜睡、口干、腸胃不適等西藥副作用。 若配合食療或刮痧等療法,還可提升身體抵抗力。
數據源 :中醫爸B - 馬琦杰醫師 (獲授權轉載)
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