天氣炎熱，喝飲品解渴要小心避免攝取過多糖分。有醫生分享案例指，一名男子為了解渴喝了1款飲品后，突然出現頭痛、意識模糊等情況，求醫后發現其血糖超標11倍，險些喪命。醫生指，有些解渴飲品其實含糖量十分高，會導致越喝越口渴。醫生指，最好的解渴飲品是清水，若不想喝水，他推介另外4款健康的解渴飲品。
血糖超標11倍 喝1款飲品解渴惹禍
腎臟科醫生洪永祥在節目《醫師好辣》中表示，該名男子被送到醫院時已陷入意識模糊的情況，經檢查后發現其血糖高達1100mg/dL，而正常水平則為100，超標11倍。洪醫生表示，雖然該名男子是糖尿病患者，但一直有控制血糖，避免超標，因此對其血糖飆升感到不解。
經常口渴是糖尿病病征？根據香港醫管局資料，糖尿病初期會出現以下8大癥狀：
1. 經常口渴
2. 小便頻密
3. 感到饑餓
4. 體重下降
5. 容易疲倦
6. 視力模糊
7. 傷口不易愈合
8. 皮膚很癢，女性或會出現陰部發癢的情況
洪永祥詢問該男子近期飲食習慣后發現，對方入院當日早上感到口渴，故喝椰子水解渴，惟不久后又再感到口渴，于是繼續狂喝。結果，他光是一個上午就喝了接近半箱椰子水。至下午，該男子口渴情況未有改善，甚至出現頭痛、意識模糊、喘氣等癥狀，因此被緊急送院治療。
根據香港衛生署資料，以下5類人屬于糖尿病高危人士：
1. 直系親屬患有糖尿病人士
2. 患有高血壓、高血脂人士
3. 患有妊娠糖尿病史或曾誕下過重嬰兒（體重4公斤或以上）的女士
4. 體重肥胖人士（其體重指標BMI超過23）
5. 中年（45歲或以上）人士等
血糖高死亡率達50% 醫生推介4款健康解渴飲品
洪永祥醫生表示，該男子的情況屬于“高血糖高滲透壓狀態”，這類患者如果已經意識模糊，死亡率約為20%；如果陷入昏迷狀態，死亡率可高達50%。洪醫生指，院方為該男子注射大量胰島素后，其情況逐漸變得穩定，1個月后康復出院。
洪醫生解釋指，含糖、鈉的飲品或食物都屬于高滲透壓產品，會令細胞中的水分會被吸出，導致細胞萎縮，同時令人感到口渴。若此時補充清水就可平衡體內滲透壓，但若喝含糖飲品，就會令細胞加速萎縮，導致更加口渴，形成惡性循環。該男子本身患有糖尿病，已屬高血糖狀態，加上狂喝含糖飲品，導致血糖飆升，險些昏迷死亡。
洪醫生表示，清水是最好的解渴飲品，但有不少人認為清水無味難入口，他建議可以改喝以下較健康的解渴飲品：
· 無糖的淡茶
· 黑咖啡
· 牛奶
· 無糖奶酪
吃水果可減糖尿病風險？ 1種水果最有效！
英國醫學期刊（British Medical Journal）于2013年發表一篇研究論文，分析了一共12,198人，了解進食不同水果對于糖尿病的影響。研究結果發現，進食的水果不同，患糖尿病的風險也不一樣：
1. 藍莓：每周吃3份，風險可減少25%
2. 葡萄：每周吃3份，風險可減少12%
3. 蘋果：每周吃3份，風險可減少7%
4. 西柚：每周吃3份，風險可減少5%
5. 李子、桃、杏桃、橘子、士多啤梨：患糖尿病風險沒有減少
6. 哈密瓜：每周吃3份，風險增加10%
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