春天潮濕多雨，易令人出現“春困”，感到疲累無食欲。注冊中醫師梁尹倩（Cinci）指，春季天氣潮濕，會令人容易受春困影響，變得疲倦和胃口不佳。要回復朝氣，就要先為身體祛濕。她分享7種食物及食療，有助紓緩疲倦，健脾袪濕，解決春困問題，回復精神。
春天身體易疲倦 揭4大春困癥狀
注冊中醫師梁尹倩在“CheckCheckCin”Instagram專頁表示，不少人春天時容易變得疲憊不堪，即使沒有晚睡、睡前玩電話等的壞習慣，睡醒后仍然呵欠連連，做事不起勁和食欲不振，而這正是“春困”的影響。梁醫師列出“春困”可能會導致以下癥狀：
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肢體困倦
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食欲不振
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大便不爽
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浮腫
5種祛濕回氣食物
梁尹倩醫師指，若要解決春困回復朝氣，就要祛濕。除了可以使用抽濕機改善外在環境之外，亦可以早起曬太陽吸收陽氣。另外，她又推介5種祛濕作用的食物，可以多進食幫助祛濕：
祛濕回氣食物1：淮山
祛濕回氣食物2：茯苓
祛濕回氣食物3：扁豆衣
祛濕回氣食物4：赤小豆
祛濕回氣食物5：粟米須
2款食療健脾袪濕 助解春困回復朝氣
梁尹倩醫師又指，春季易出現濕重情況，因此推薦以下2款食療，不只能夠健脾袪濕，更可以紓緩睡眠不足，并解決“春困”問題，回復朝氣。
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健脾袪濕茶療 陳皮茯苓扁豆衣茶
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消滯開胃湯水 老黃瓜雪梨谷芽麥芽湯
梁尹倩醫師指又分享消滯開胃湯水“老黃瓜雪梨谷芽麥芽湯”，材料及做法如下：
渴水功效: 祛瀑胃，行氧消滯，舒緩因飲食不引起的消化不良、胃服不等癥
狀。
材料:老黃瓜1、雪梨2、眉豆30克、葵芽15克、芽20克、蜜囊2枚
做法:
1.所有材料洗凈，老黃瓜速皮切去囊及籽;雪梨去皮去芯切用
2.中加入2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，調文火煮1小時，最后下調味即可。
梁尹倩醫師又指，都市人的的飲食習慣和壓力都令脾胃難以承受。她建議可以適量飲用蘋果雪梨素湯，有助行氣消滯，如加入有消食健胃作用的谷芽和麥芽，更可以緩解攝取過多淀粉質引致的食滯及不適。
梁尹倩（Cinci EC）：香港注冊中醫，修畢美國佩柏戴恩大學工商管理學士、香港大學中醫全科學士及中文大學針灸學理學碩士，《飲湯》系列作者及兩孩之母。
內容獲注冊中醫師梁尹倩授權轉載
