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每年3月下旬到5月是梅子的產季，醫生表示，梅子營養豐富，富含維生素C，可增強免疫力且可抗氧化、抗老化，且屬高纖維水果，可促進腸胃蠕動、預防便秘，且可清熱解毒，可治療口腔潰瘍、治療感冒。 醫師并提醒，因梅子較酸，胃酸過多者要小心食用。

婦產科醫生張瑜芹在其臉書粉專表示，梅子對身體有3大好處，包括可補充維生素C、調整腸胃功能、可清熱解毒。

1. 補充維生素C：梅子含有豐富的維生素C，有助于增強免疫系統，促進傷口愈合，并具有抗氧化作用。

2. 調節腸道功能：梅子含有豐富的膳食纖維，有助于促進腸道蠕動、幫助消化、預防便秘和痔瘡等腸道問題。

3. 清熱解毒：梅子具有清熱解毒的作用，有助于預防和治療感冒、喉嚨痛和口腔潰瘍等疾病。

此外，根據食藥署的食品營養成分數據庫，梅子的熱量非常低，每100克的梅子熱量僅35大卡，低于番石榴的38大卡、橘子40大卡，更遠低于奇異果的56大卡，是不想攝取過多糖分、以控制血糖或減重者的選擇。