便秘若用錯方法通便，可能會令大腸受損，嚴重更會致命！ 臺灣一名50歲女子因為受便秘困擾多日，自行用1個方法通便，結果導致宿便撐爆大腸，更一度出現休克情況，險些喪命。
便秘用錯1方法通便
宿便致大腸破裂
傳媒工作者梁惠雯在臺灣節目《醫師好辣》分享個案指，曾遇過一名長期便秘的女子，雖然她一直服藥，但通便效果不顯著，她平均要3至5日才可排便一次。
后來，該女子再出現便秘情況時，為了盡快排清宿便而服用瀉藥，打算借助瀉藥通便，結果導致宿便受刺激，撐破腸道，導致感染細菌并患上腹膜炎，一度休克，險些死亡。
梁惠雯解釋指，該及女子由于長期便秘，腸道內的宿便都變成頑固性糞石，卡在大腸內無法排出，因此當腸道受到瀉藥刺激時，反而令致糞便行撐破大腸，幸好經搶救后情況恢復穩定。
每周少于3次排便算便秘
根據香港衛生署資料，便秘屬常見的問題，多指為排便變得不頻繁，每周排便次數少于3次，而糞便的狀態太硬、太小或是很難排便。
便秘出現4種情況須求醫
衛生署指，便秘時若出現以下4種情況須求醫治理：
便秘可分為3類型：
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有便意卻無法排便大便
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型態是一顆顆的
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放屁時很臭大便黏性較強
解決便秘的藥物
胡亂服用情況更嚴重
根據2014年衛生署報告，香港患有便秘的成年人約有14.3%。 在醫院內科的病人中，大便藥是其中一種常見的病人口服藥物。 常用的口服大便藥主要有三種：
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第一種番瀉葉，俗稱“草餅”，深草綠色藥片，作用刺激腸道，藉以促進蠕動作用及排便。
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第二種為人工乳果糖，此藥為淡黃色水劑，作用為滲透性瀉藥，從腸道中吸出水份，增加糞便水份，讓糞便容易排出。
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第三種為洋車前子殼纖維粉，吸水后會成為膨脹纖維，有刺激腸道蠕動作用，促進排便，但服用者必先將纖維粉與水混合，形成啫喱狀才可服食，否則效果適得其反，導致便秘。
解決便秘，推介12種食物排毒通便
香港注冊營養師蔡樂怡曾在米施洛營養師facebook專頁推介12種食物，有助通便排毒，增強腸道蠕動，減輕腸胃的負擔，并列出6大不同功用，可以為腸胃進行大掃除：
、衛生署教預防便秘5大方法
衛生署又提出5大方法，包括飲食及作息方面等，可幫助預防便秘：
4個方法維持腸道健康
營養師李婉萍曾發文分享，指有4個方法維持腸道健康，預防便秘，更幫助排便：
