做運動會令痛風發作？ 雖然不少人知道吃海鮮會誘發痛風，但原來做運動同樣會引致。 有醫生指出，做運動時做錯2件事，可導致嘌呤急升，尿酸飆高，令關節紅腫劇痛難走路。 醫生又推介1款飲品，可幫助排出尿酸，減少痛風發作。
尿酸多引發痛風，令關節紅腫熱痛
臺灣外科醫生江坤俊在節目《江P醫件事》中解釋，痛風的成因是尿酸結晶沉積在關節，引發嚴重的發炎反應，令關節出現紅腫熱痛。 他又指，尿酸的來源十分廣泛，有80%來自人體自然制造，20%與進食習慣有關。 另外，因為每個細胞內都有核酸，如mRNA或RNA，而代謝后便會產生尿酸，所以當細胞變得老舊而自然淘汰后，同樣會產生尿酸。
運動時做錯2事，令嘌呤急升痛風發作
很多人以為做運動可以有益身心，但江醫生卻指運動可能反而令痛風發作，痛楚加劇。 他表示，做運動時做錯2事，可導致嘌呤急升誘發痛風：
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過度運動
- 運動后不補水
他又解釋做運動會誘發痛風的4大原因：
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運動會令身體細胞壞死，增加新陳代謝，細胞會釋出嘌呤，代謝后更變成尿酸；
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運動時會消耗細胞能量，代謝后亦會產生尿酸；
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運動和喝酒都會產生乳酸堆積，令尿酸難以排出；
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運動后流失大量水分，使血液中的尿酸濃度增加，增尿酸沉積的風險。
最后，江醫生建議，如果要做運動，應該避免過量進行和補充足夠水分。
4大建議緩解痛風癥狀
江醫生表示，如果有痛風問題的話可能是身體累積尿酸過多引起，有4個建議可以減痛，紓緩痛風癥狀：
推介1款飲品減痛風發作
江醫生又指，坊間有傳言表示喝檸檬汁可以減痛降尿酸。 他表示，雖然檸檬汁本身屬酸性不能溶解尿酸，但到達人體胃部后，會經過代謝后會變偏堿性，變成有助尿酸溶解，增加尿酸排出。 不過江醫生又提醒，如果喝檸檬汁時加入過多糖分，也會令尿酸難以排出，所以只有純檸檬汁才可以發揮作用。
痛風可以食豆類和菇類？
痛風時要完全避免吃高嘌呤食物，如豆類和菇類？ 江醫生解釋指，其實上述兩類食物并非完全不能吃，只要留意適當進食便可，因為這兩類食物屬于植物性的高嘌呤食物，比起動物性的高嘌呤食物，較不會引起痛風發作。
