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便秘問(wèn)題很困擾？ 不少人機(jī)不離手，去廁所也要玩手機(jī)，但此習(xí)慣容易加劇便秘癥狀，甚至引發(fā)痔瘡！ 有醫(yī)生引述研究指，如廁若超過(guò)1個(gè)時(shí)間，大便很易縮回結(jié)腸，增加便秘及患痔瘡的風(fēng)險(xiǎn)。 長(zhǎng)期便秘，亦容易誘發(fā)大腸癌。

久坐馬桶易生痔瘡

大腸直腸外科醫(yī)生陳威佑在其社交媒體發(fā)文指，有問(wèn)卷調(diào)查訪問(wèn)500人，發(fā)現(xiàn)在廁所閱讀的情形很常見(jiàn)，并有52.7%為男性、年輕族群、教育水平稍高的人士。 “習(xí)慣在馬桶上閱讀的人士”與“不習(xí)慣在馬桶上閱讀的人士”，兩者自覺(jué)感便秘的情況為8%比13.7%，但患痔瘡的機(jī)率則為23.6%比18.2%。

另一份研究則是，評(píng)估痔瘡患者與如廁時(shí)間長(zhǎng)短的關(guān)系。 結(jié)果發(fā)現(xiàn)，上廁所時(shí)間與痔瘡的形成有正相關(guān)性（R2=0.95），研究人員推測(cè)原因如下：

1. 在廁所內(nèi)閱讀可以讓人放松，讓人更容易“醞釀”便意，排便更順暢。

2. 久坐在硬的馬桶圈上，令直腸或肛門靜脈產(chǎn)生壓力，容易罹患痔瘡。

坐超過(guò)1個(gè)時(shí)間難排大便

陳威佑醫(yī)生指出，美國(guó)胃腸病學(xué)及肝臟病學(xué)精神病學(xué)醫(yī)學(xué)博士Gregory Thorkelson曾表示：當(dāng)腸道蠕動(dòng)，令糞便移動(dòng)到直腸，就會(huì)刺激排便的沖動(dòng)。 此時(shí)應(yīng)盡快去廁所，在15分鐘內(nèi)排出大便。

Gregory Thorkelson指，若沒(méi)有適時(shí)排出，大便容易反蠕動(dòng)縮回結(jié)腸，導(dǎo)致下一次排便時(shí)糞便更加干硬、不易排出，導(dǎo)致痔瘡形成。 陳醫(yī)生提醒，在廁所放空一下確實(shí)能舒緩壓力，但也不要坐太久。

便秘生痔瘡自救方法

若便秘及患痔瘡，衛(wèi)生署建議以下方法自救：

預(yù)防+治療痔瘡方法

衛(wèi)生署列出預(yù)防及治療痔瘡方法如下：