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冬至節氣今（21日）17點21分報到，古人說“冬至一陽生”，陽氣漸始，一陽來復，傳統也認為“吃了湯圓大一歲”，命理師楊登嵙說，在冬至半個月期間，將是開運養生的好時機，他提醒4生肖關注身體健康，長輩多留意穿著御寒，若要進補，溫熱羊肉最適宜，對一整年的調養助益甚大。

有句諺語“冬至在月頭，無被不用愁; 冬至在月中，霜雪兩頭空; 冬至在月尾; 賣牛來買被。”楊登嵙表示，今年冬至為農歷11月21日，處于月尾，所以今年冬天會非常寒冷，要特別注意身體健康，尤其屬鼠、馬、羊、猴的人，需注意飲食衛生，戒吃生冷油炸食物，避免病從口入。 身體慎防心臟、及血管方面的疾病，平時要做檢查，杜絕后患; 不宜參加刺激性或危險性的運動，容易從高處摔倒，導致頭部或身體流血受傷。

另外，楊登嵙也分享食、衣、住、行、育、樂的“冬至”開運養生及禁忌如下：

▌食的開運大法

1、冬至是一年中白晝最短、夜晚最長的一天，中醫認為此時陰氣盛極而衰，陽氣漸長，是養生重要的轉折點，只要冬至調養正確，未來一年皆可收其效。 以肉類加上滋補中藥材，烹煮成麻油雞、燒酒雞、羊肉爐、姜母鴨等，除了祛寒，也補元氣，但需注意自己的體質適不適合，也忌補過頭，對不敢吃羊肉、或吃素的人來說，可以改喝由茯苓、蓮子、山藥、芡實（或薏仁）煮成的四神湯，進補的效果溫和不燥熱，適合所有人食用。

2、冬天有兩個大日子必須吃羊肉，一個是立冬、另一個就是冬至，只要在冬至補對，對未來一整年身體調養都有幫助，而羊肉是溫熱的補品，含有豐富脂肪、蛋白質、鈣、鐵等營養，有祛寒保暖、促進血液循環的功效。

▌衣的開運大法

1、上了年紀的人多有肌肉萎縮及動作乏力的現象，因此選擇寬大松軟、穿脫方便的冬裝也很重要。 有關節炎、風濕病患者，可在貼近肩胛、膝蓋等關節部位用棉層或皮毛加厚。 患有氣管炎、哮喘、胃潰瘍的人，最好再增加一件厚背心，有利于保護心、胃和肺部，不致受寒。

2、冬季期間，人在睡眠時對寒冷環境的適應能力降低，很容易患感冒及引起中風等癥狀，穿睡衣應以無拘無束、寬柔自如為宜。 因為睡衣直接與皮膚接觸，因此不宜穿化纖制品，其面料以自然織物為佳，如透氣、吸潮性能良好的棉布、針織布，柔軟的絲質料子。

3、冠心病容易發生于秋冬之交和冬季，提醒高危險群和患者注意自身保暖與疾病控制，容易有感冒等呼吸道疾病，注意保暖，如穿戴帽子、口罩、圍巾、手套、襪子。

▌住的開運大法

天氣寒冷，很多人喜歡緊閉門窗，應注意門窗應保持通風，如果因天氣寒冷而緊閉門窗，反而會因空氣不流通而致病。 房間溫度太高而濕度太低，也會引起身體不適，極易發生疾病。

▌行的開運大法

傳說這天會有天狗到人間尋找化身，如果撞上可能會被抓走，但以科學角度來看，是因為這天夜長天冷，不建議在外游玩逗留，早點回家休息才有利于養生。

▌育的開運大法

冬天常曬太陽，能起壯人陽氣、溫通經脈的功效，對調節情緒、改善人體狀態有很好的作用，有益身心健康。 適當的戶外活動，能促進身體血液循環，提高機體抗病免疫力。

▌樂的開運大法

華人重視家族團圓，冬至當天全家一起搓湯圓、吃湯圓，代表圓滿的意思，湯圓占卜法以湯圓偶數為吉，因此若碗里湯圓為偶數，吃湯圓的人那一個月就會運勢昌隆，反之，如果碗里湯圓數是奇數，就要低調保守，以退為進。 此外，據說計算碗里的湯圓數，未婚的人那碗總會是奇數，而已婚的人則會是偶數，這占卜是吃湯圓時可進行的余興小游戲。

來源：中時新聞網