烹調蔬菜只用水煮或快炒,吃多了會乏味。今日推介3款家常菜風味的素菜食譜:開胃的涼拌三爽、清香的蒜油慢焗雙茄,以及香濃惹味的紙包燒烤雜菜,包括中西烹法的素菜,做法十分簡單零失敗。
蒜油慢焗雙茄 香軟素菜
經烹調的車厘茄及茄子,口感香軟清新。西式做法的蒜油慢焗雙茄,配搭法包享用,是美味的輕便餐點。原個蒜頭切去頂部,車厘茄及茄子洗淨,茄子切段。將蒜頭及雙茄置焗盤中,加入香草碎、特級橄欖油、胡椒粉拌勻,放入焗爐以100度焗一小時。取出蒜頭,以叉子擠出蒜肉。法包焗脆,將蒜肉抹在法包上,與雙茄一起上桌。
紙包燒烤雜菜 惹味素菜
想以簡單方法做出香濃惹味的蔬食,不妨一試這道紙包燒烤雜菜。材料包括迷你蘆筍、珍珠筍、翠玉瓜、紅及黃甜椒、小南瓜,將所有蔬菜切成大小相若,加入燒烤汁、橄欖油、鹽及胡椒碎拌勻,將拌好的蔬菜用焗爐紙包好,置焗爐焗約20分鐘。此菜可隨喜好加入不同的蔬菜、醬汁,炮制個人化風味。
涼拌三爽 開胃素菜
醒胃的涼拌三爽,是做法簡單的中式家常前菜。先將大菜絲剪小段及浸水約半小時,黑木耳浸軟及撕成小塊,中國芹菜切小段。燒滾水,下木耳及中國芹菜焯約半分鐘。將大菜絲、木耳及中國芹菜,用煮過的冷水過冷河。炒香磨碎的白芝麻,蔥白切碎,將白芝麻、蔥白與生抽、魚露、鎮江醋、麻油拌成醬汁。把醬汁淋在蔬菜上享用。
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