咖啡有養(yǎng)生作用？有中醫(yī)師指，從中醫(yī)角度而言，咖啡有8大養(yǎng)生功效，可以保護(hù)心血管及防止氣喘，有助維持健康。不過中醫(yī)師又補充指，喝咖啡時要注意飲用時切勿超出1個份量，否則可能出現(xiàn)副作用，加重身體負(fù)擔(dān)。
咖啡8大養(yǎng)生功效
中醫(yī)師林名育在Facebook專頁發(fā)文指，在中醫(yī)角度上，咖啡有8大養(yǎng)生功效：
1. 提神醒腦強化記憶
咖啡因可刺激大腦中樞神經(jīng)，令頭腦清醒、提高注意力，從而提升工作及學(xué)習(xí)效率。美國約翰霍普金斯大學(xué)一項研究指，喝咖啡后的24小時，大腦記憶力有明顯提升。
2. 強化肌肉，提昇運動能力
根據(jù)英國考夫垂大學(xué)的研究顯示，咖啡有助于減少因老化導(dǎo)致的肌肉流失。研究指，運動后如果喝咖啡和含有碳水化合物的飲料，可以補充肌肉能量。
3. 開胃幫助消化
咖啡因會刺激交感神經(jīng)，刺激胃液分泌幫助消化，促進(jìn)腸胃激素、蠕動激素，令腸道加速通便。
4. 利尿消水腫
喝咖啡可以提升排尿量，消除水腫。
5. 預(yù)防心血管疾病
咖啡含有亞油酸，可幫助溶血及阻止血栓形成，預(yù)防心血管疾病。
6. 緩解血管擴張性頭痛
咖啡可增強血管收縮，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解血管擴張引發(fā)的頭痛，尤其是偏頭痛。
7. 放松情緒紓解壓力
適量飲用咖啡可以幫助放松情緒，對于情緒低落、精神不佳而導(dǎo)致的氣郁血瘀具有紓解效果。
8. 預(yù)防氣喘
咖啡會令交感神經(jīng)亢奮，抑制副交感神經(jīng)，可減少氣喘發(fā)作。由中醫(yī)角度而言，當(dāng)咖啡滲入心脾后，令心肺氣血充盈，有緩和氣喘的效果。
每日勿飲多過1份量 過量可致心悸
林醫(yī)師又提醒，每日咖啡因攝取上限是為300毫克，而一杯約180ml手沖咖啡的咖啡因含量約為95毫克，因此每日不應(yīng)喝多于3杯咖啡。林醫(yī)師又指，攝取過量咖啡因會導(dǎo)致心悸、焦躁不安、失眠、頭痛等癥狀，如果長期飲用含咖啡因飲品也會容易產(chǎn)生依賴，當(dāng)停用時可能會出現(xiàn)戒斷癥狀。
另外，長者、長期病患者或身體虛弱人士飲用咖啡時也要特別注意，避免加重身體負(fù)擔(dān)。
- 美媒：美國啟動對臺重大軍事合作，特種部隊長駐金門 胡錫進(jìn)與“美女間諜”方芳聚餐：FBI威逼利誘她做間諜 管碧玲喊驅(qū)離逾萬噸大陸挖泥船，郭正亮驚呆：她又出糗了 農(nóng)夫山泉鐘睒睒再受打擊，母親郭瑾離世享壽95歲 奇葩賣淫案，遼寧保母趁老板睡覺，手機招嫖客入屋交易 美國大選2024?| 拜登與特朗普分別鎖定黨內(nèi)總統(tǒng)提名，11月對決 “立院”新總務(wù)處長“他”接任？ 盧秀燕傳為背后推手 趙少康看“沈富雄教國民黨改造”笑了：新黨就是這樣泡沫化 傳韓國瑜拒接“民主基金會董事長”，不滿綠營“自調(diào)”比藍(lán)多一席 河北爆炸｜當(dāng)?shù)鼐熳柩胍曈浾卟稍L，故意擋鏡頭兼筑人墻推搡