每天刷牙不代表不會蛀牙！刷不干凈或有牙石、蛀牙、牙周病，可能與牙刷有關。牙刷多久要換一次？感冒過后也要換？用牙縫刷、電動牙刷更好？消委會及衛生署指，選擇牙刷有5大原則，包括要看刷頭形狀和大小、刷毛設計。牙刷存放狀態、更換的時間亦同樣會影響清潔效能。在2情況下必須更換新刷牙，即使牙刷仍未損耗。
選擇牙刷考慮5大因素
預防牙石蛀牙
刷牙能清除牙齒表面的牙菌膜、食物碎屑、牙垢和色素，并可適度按摩牙齦，配合含氟化物的牙膏，有助預防蛀牙及牙周病等。哪款牙刷最適合自己？消委會指，牙醫普遍認為符合個人需求和刷牙方法合適就可以，選擇牙刷時亦可考慮以下5大因素：
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刷頭大小：以易伸入口腔內，且能操作自如，較易刷到后牙和舌側為佳。成人用的刷頭長度應相當于一元硬幣直徑，兒童用的刷頭應相當于五角硬幣的直徑。
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刷頭形狀：任何形狀皆可，但以細小刷頭較佳，有利伸入牙齦溝內及牙齒不易刷到的部位。
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刷毛排列：直排3至4列，橫排6至8列便足夠，刷毛形狀以平頭為佳。
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刷毛質地：宜軟硬適中，但以軟毛較適宜，因太硬易傷牙齦，不過太軟則不能刷掉牙菌斑。
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刷毛形狀：只要頂端不太尖銳，不會弄損牙齦，是否有圓球設計或尖頂并不重要。
1. 牙刷刷頭2種形狀、4種大小
牙刷刷頭/刷毛/刷柄不同，功效大不同
根據衛生署資料，普通牙刷的刷頭形狀分為方形和鉆石形，兩者功用不一：
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方形刷頭：能有效清潔牙齒的每一個表面。
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鉆石形的牙刷：刷頭的末端較方形設計為尖，較容易深入口腔內清潔牙齒。
衛生署指，任何形狀的刷頭也能清潔牙齒，但刷頭的大小則要依照口腔的大小作選擇。不同年齡的人士，所適用的刷頭也不同。若按年齡劃分，可分為以下4類：
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0-2歲：刷頭大小應約為港幣一角錢的直徑 (~15mm)。
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2-6歲：刷頭大小應約為港幣兩角錢的直徑 (~19mm)。
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6-12歲：刷頭大小應約為港幣五角錢的直徑 (~22mm)。
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12歲以上：刷頭大小應約為港幣一元的直徑 (~25mm)。
2. 牙刷刷毛5種常見設計
衛生署列出有5種常見的刷毛設計，以及生產商描述的功用：
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牙刷刷毛平整：刷毛排列平整。
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牙刷波浪形或V形：刷毛呈V形或波浪形，“生產商”聲稱這設計讓刷毛較易接觸牙齒相鄰的位置。
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牙刷刷頭頂端毛束特長：生產商聲稱這設計能有效清潔難刷的部位。
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牙刷交叉刷毛：生產商聲稱這設計能挑起并掃除牙菌膜。
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牙刷杯型刷毛：生產商聲稱這設計能加強清潔牙齒表面的漬斑。
衛生署表示，以上5種刷毛均可有效消潔牙齒，可按自己喜好選擇，但刷毛質地必須柔軟。
3. 牙刷刷柄4種常見設計
衛生署指，沒有一種刷柄設計的清潔牙齒功效特別好，大家只需要選擇手柄舒適的牙刷就可以了。常見的刷柄設計有4種，作用如下：
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直柄：傳統的牙刷一般都是直柄的，用起來較容易控制。
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曲柄：設計像牙科醫生的用具，據稱能深入口腔觸及較難刷到的地方。
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彈性手柄：這類設計據稱能避免因牙刷壓在牙齦上的力度過大而令牙齦受損。
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防滑手柄：這類設計具防滑功能，避免刷牙時牙刷滑掉
1招檢查刷毛是否軟硬適中
消委會指出，刷毛應軟硬適中，但可如何判斷，以致不會太軟或太硬？消委會表示，買牙刷回家后，可用手背試刷。若皮膚變紅或有白痕，則有機會是刷毛較硬或刷得太大力，應選購較軟的刷毛，或改為較輕力刷牙。
電動牙刷2種刷牙方式
消委會指，電動牙刷有圓形刷頭和長形刷頭，使用不同刷頭，刷牙方也不同。根據德國消費者組織的意見，電動牙刷的刷頭形狀一般不影響潔齒效能，但兩者的刷牙方式則大不同：
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圓形刷頭：由于刷頭較細小，刷牙時，刷頭應與牙齦保持平行，并將刷頭逐一放置于每隻牙齒表面停留數秒。有需要時可放置于牙齒鄰面（interdental spaces），清理牙縫之間的位置。
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長形刷頭：應以2至3隻牙為一組清潔。刷牙時斜放刷頭，與牙齦保持約45度，并將牙刷向上或向下移動及在牙齒上停留數秒，然后把牙刷移向其他牙齒。刷前排內側牙齒時，則需將刷頭向外及向下移動。
2情況需更換牙刷及刷頭
牙刷天天使用，很易損耗。消委會指，刷牙后必須用清水洗干凈牙刷，并以刷毛向上方式放在通風良好處，以免霉菌滋生或黃垢積聚于刷毛底部。
消委會指，即使牙刷還未用至歪斜、磨損致影響刷牙效能，但亦可能藏有不少引致牙齦炎或牙周病的有害細菌。消委會建議，在以下2種情況下更換新牙刷：
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無論是普通牙刷或電動牙刷，最好每3至4個月更換新牙刷。
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剛生病或病愈后需要更換牙刷或刷頭，以保持刷頭衛生及潔牙效率。
電動牙刷潔齒效能比手動牙刷好？
消委會引用研究機構Cochrane Collaboration于2014年發表的研究報告指，電動牙刷的潔齒效能確實較傳統手動牙刷理想。研究報告結果反映，使用電動牙刷1至3個月的人士，分別減少11%的牙菌膜和6%牙齦炎；使用3個月后，則減少21%的牙菌膜和11%的牙齦炎。
用牙線清潔效果更好？
消委會指出，除了使用牙刷清潔到牙齒表面，亦要使用牙線清潔牙齒鄰面，使口氣清新，并阻止牙齦疾病惡化。消委會指出牙線分為含蠟（waxed）和不含蠟（un-waxed）兩種，兩者粗細不一。
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含蠟的牙線：表面較潤滑，易在牙縫間來回拉扯及運用，較適合初用人士。
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不含蠟的牙線：清潔效果較佳
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牙線較粗：適合牙縫較大的人士用
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牙線較幼：適合一般人使用
如何選擇牙線棒和牙縫刷？
什么人適合用牙線棒和牙縫刷，使用時要注意什么？消委會解釋如下：
1. 牙線棒
一種輔助使用牙線的功具，巿面的即棄式牙線棒多屬刀型，棒上的牙線要拉得緊才能 有效清潔牙齒鄰面，所以選購時必須注意牙線的松緊。
2. 牙縫刷
建議牙間縫隙大的人士使用。牙縫刷頭呈圓錐或圓柱型，并帶有刷毛，適合牙縫隙較大、配戴牙齒矯正器或牙橋、植牙 或剛動過牙齦手術人士使用。
牙縫大小因人而異，所以牙縫刷也有不同大小，若不知道牙縫大小，可由小刷開始試用，直至找到合適的大小。
保持口腔清潔5大貼士
要預防蛀牙及牙周病等問題，衛生署建議以下5個方法保持口腔清潔：
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每天用正確方法早晚刷牙兩次，每次要徹底清潔每個牙齒的表面，用含氟牙 膏可減少蛀牙，并用其他牙齒護理產品例 如牙線、牙線棒或牙縫刷等清潔牙縫間的 污垢，減少牙菌膜積聚。
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每餐之間以清水解渴，每次進食最 好相隔最少個半小時，以便唾液有足夠時 間中和由細菌分解食物中糖分和淀粉質后產生的酸質。
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平日盡量減少攝入過量的糖分或酸性食物或飲品。
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避免吸煙。
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每年最少做一次口腔檢查，保障牙齒健康。
