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半夜經(jīng)常驚醒可能是焦慮癥先兆。 美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，有35%人一周內(nèi)至少有3次在半夜驚醒，影響睡眠質(zhì)素。 有重癥科醫(yī)生指，經(jīng)常在半夜醒來有6大原因。 但若長(zhǎng)期在半夜驚醒，可能是患了4種疾病，例如焦慮癥，導(dǎo)致睡眠欠佳，容易失眠。

半夜容易驚醒6大原因

臺(tái)灣重癥科醫(yī)生黃軒在其Facebook專頁引述美國研究，指有35%人一星期內(nèi)至少有3次在半夜驚醒，成為都市人常見問題。 他表示，有6大原因?qū)е陆?jīng)常在半夜驚醒：

1. 患有睡眠疾病

患有睡眠疾病是最常見的原因，例如睡眠窒息癥、不寧腿綜合癥。 睡眠窒息癥會(huì)導(dǎo)致呼吸逐漸變急和變淺，令人不自覺地缺氧，然后醒來大吸一口氣; 不寧腿綜合癥是指夜間休息或睡覺時(shí)，會(huì)出現(xiàn)不自覺腿部抽動(dòng)的情況，影響睡眠質(zhì)素。

2. 過度肥胖

過度肥胖，即BMI超過30人士，睡覺時(shí)容易因呼吸道阻塞，導(dǎo)致經(jīng)常在半夜醒來，睡眠不足。 而長(zhǎng)期睡眠不足又會(huì)令體重不易下降，造成惡性循環(huán)。

3. 患有精神疾病

有研究指半夜醒來的人，有27%可能因焦慮癥發(fā)作; 另外亦有27%是因?yàn)閼n郁癥。 情緒不穩(wěn)人士，即便入睡后仍有可能在半夜醒來。

4. 身體患有疾病

研究又指，有14%的人半夜醒來是因?yàn)槲杆岬沽? 11%的人因?yàn)楦砂_或濕疹; 亦有16%的長(zhǎng)期病患者，會(huì)因?yàn)樯眢w局部疼痛而醒來。

5. 排尿

睡前喝太多水、含酒精或咖啡因的飲料，都會(huì)令人在半夜時(shí)容易醒來。 另外，如有前列腺肥大問題，或孕婦，也會(huì)容易在半夜起床排尿。

6. 受周圍環(huán)境影響

房間太冷、太熱、太亮等環(huán)境因素，也會(huì)使人常常在半夜醒來。 如另一半一直打鼻鼾、有小孩哭鬧、寵物吠叫等，也會(huì)干擾睡眠。

患上4種疾病易半夜醒來

黃軒醫(yī)生表示，經(jīng)常半夜醒來可能是需要接受治療的先兆，但此征癥卻常常被人忽視，因而錯(cuò)過最佳治療時(shí)機(jī)。 如果長(zhǎng)期在半夜驚醒，可能患上以下4種疾?。?/P>

• 睡眠窒息癥

• 不寧腿綜合癥

• 焦慮癥

• 憂郁癥

黃軒醫(yī)生又指，大部分導(dǎo)致半夜醒來的疾病，在求醫(yī)后都可以得到改善，解決問題，因此如懷疑自己患病，就應(yīng)盡快求醫(yī)。

內(nèi)容獲“黃軒醫(yī)師 Dr. Ooi Hean”授權(quán)轉(zhuǎn)載