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怕冷穿襪睡覺可以保暖?醫生揭1類人會愈穿愈凍

2023-01-31 09:38

天冷許多人四肢冰冷,為了避免寒冬因腳冷睡不著,有些人習慣穿襪子睡覺,讓身體暖起來,更容易入睡,不過中醫師表示,并非每個人都適合穿襪睡覺,體質虛寒的人適合穿襪子保暖睡覺,但若是天生手腳發燙,喜歡將腳放在被子外,就不適合穿襪子睡覺。

中醫師樓中亮在其臉書專頁《樓中亮中醫博士》上表示,體質虛寒的人適合穿襪子保暖,但如果已是天生手腳發燙,睡覺時還要將腳放到棉被外者,就不適合穿襪子睡覺,因為身體會透過流汗來調節體溫,若腳出汗了之后,吹到冷風或因被鞋子悶住沒有蒸發,這樣反而會讓襪子變濕,反而更冷。

樓中亮并表示,冬天易手腳凍傷的人很適合冬天穿襪子入睡,因穿襪能讓腳部溫暖、防止凍傷,且可提高睡眠質量,但若已做了很多保暖措施,身體還是暖不起來,例如已經蓋很厚、很保暖的棉被,仍需靠電毯才能入睡,這就表示體質比較虛寒,應該還是要從體質調理做起,他分享自制雞精與枸杞老姜茶這兩個湯品、茶飲來調理身體。

自制雞精

1.走地雞1只,將內臟取出,但不要用清水清洗。

2.走地雞對中剖開攤平,讓血水滴干凈后,再以鐵鎚敲碎雞身骨頭。

3.在陶瓷鍋內,用筷子將走地雞架空,鍋內不要放任何水,以盤子蓋住鍋口(沒有陶鍋的民眾,也可以用電鍋替代)。

4.外鍋加水,燉煮約4、5小時,大約有2碗雞湯的量。

如果真的上班太忙了,也可飲用市售的滴雞精,但若有傷口未愈合,或有發燒、發炎、紅腫脹熱痛或是慢性腎臟病患者等情況,都先暫停飲用滴雞精,等到狀況解除再來繼續食用。

枸杞老姜茶

材料:老姜1塊、枸杞50克、紅糖50克、500克水

作法:將老姜、枸杞洗凈,所有材料放入鍋內中火煮約15分鐘即可。

頻率:每周喝2~3次,若有上火情況可減少服用頻率。

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