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2025年01月18 星期六 14:55:33

最強保暖方法來了,專家教最保暖穿衣+貼暖包+蓋被方法

2023-01-29 10:05

天氣寒冷,甚么方法最保暖?手腳冰冷時,穿太多衣服更冷?暖包放衫袋不暖?蓋被方法都錯?最快暖身方法不是飲姜茶?綜合專家分享的保暖方法,讓大家快速暖身,“由頭暖到落腳”!

穿衣最保暖最輕便方法

1.穿太多衣服更冷

日本節目《R的法則》實測,穿4件比穿7件衣服暖,穿太多衣服則更冷。節目教最保暖最輕便穿衣方法,底層、中層和外層所穿的衣服也不同,第二層衣服出錯就很難暖身。

最暖穿衣方法:

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2.最保暖戴頸巾方法

戴頸巾也有秘訣,日本節目《教えてもらう前と後》教用甚么方法才最保暖:

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貼暖包放4部位最保暖

暖包的位置會影響保暖效果。日本醫學博士福田千晶在其著作《暖活:手腳冰冷隱藏著可怕的危機!》中提及,9成人習慣把暖包在衣袋里,做法錯誤。

人體有許多可以令全身溫暖的穴位,福田千晶指,若感到寒冷,把暖包放在4個部位,會令全身溫暖:

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睡覺最保暖蓋被方法

1.蓋被次序錯冷4°C

日本節目《教えてもらう前と後》曾比拼3種蓋被方法,有1個方法可暖4°C,達至25.6°C:

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2.穿襪睡覺更冷

日本漢方內科醫生石原新菜在醫學節目《主治醫師診所》(主治醫が見つかる診療所)指出,穿襪子睡覺無法保暖,反而感覺更寒冷,用1對象比穿襪更有效,另她亦推介穿腰封御寒。

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最保暖飲品食物

1.保暖飲品/熱飲

天氣冷,飲酒可暖身?營養師梁家瑋曾發文指,威士忌、高粱等的酒精濃度高的酒類雖然可令身體產熱,短暫刺激新陳代謝與顫抖,但當酒退后,身體會感到更冷。

日本節目《この差って何ですか?》曾找真人實測飲用6款熱飲保暖的效果,包括咖啡、紅茶、綠茶、朱古力、姜茶及甘酒的暖身效果。體溫回落至36.2°C的時間愈長,則代表該款飲品的保暖效果愈長。

6款熱飲暖身效果排名:

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2.吃陽性食物保暖

日本漢方內科醫生石原新菜在節目《主治醫師診所》指出,冬天宜多吃陽性食物保暖,例子如下:

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